木瓜|早起一杯水，会不会有害身体健康? 不刷牙就喝水会生病吗? 木瓜

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水是生命之源，生命的繁衍生息离不开水的帮助。早起一杯水也是很多人都耳熟能详的一句话。不过现在有些人认为，早起喝水会将口腔中的细菌也喝入肚中，早期不刷牙就喝水会使人生病。

那么，这种说法有科学根据吗?不妨让我们来比较一下两者的差别。
早上不刷牙就喝水，真的会导致人生病吗？
我们都知道，早上起床时，身体经过一晚上的睡眠，急需水分来补充。这时候如果我们不刷牙直接喝水。嘴里大量繁殖了一夜的细菌就会被带入胃中。
从这个角度看，似乎确实应该刷牙后再喝水更为健康。
但是，我们的胃部有大量的胃酸，这些细菌被水冲入体内后，会被这些胃酸杀死，并不会致人生病。
看来不刷牙就喝水并不会导致我们得病，不过想到细菌进入体内似乎并不是很健康，万一没有全部消灭，人还是会得病。
那么，是否刷牙后喝水就不会有细菌残留，更加健康呢?

刷牙前就喝水和刷牙后再喝水，哪种方式更健康?
其实人口腔中本身就含有大量的细菌，即使你刷过牙之后，口腔中还是有大量的细菌残留，这些细菌是不可能消灭干净的，自然也就不存在刷牙后喝水更健康的说法。
对比两种喝水习惯，我们可以得出结论：不刷牙喝水并不会导致我们患病。即使是刷牙后口腔中也还是有细菌残留，两种喝水习惯并没有高下之分。读者可以根据自己的喜好选择适合自己的补水顺序。
早起一杯水虽然不会让我们患病，不过有一些水并不能饮用，如果我们早上喝的是这些水，那就肯定会对我们的健康造成损害。长期饮用，也会引发多种不良病症。
早起一杯水，哪些水是不能饮用的?
未烧开的水
这是指哪些没有经过煮沸消毒处理过的水，自来水管中常常会有铁锈，水在流过时就会遭到污染。自来水中还有一些没有处理干净的病毒和细菌，有些地下水污染严重的地区自来水中的钙离子超标，还有各种工厂废水和生活污水都会污染地下水。如果不加热煮沸后就饮用，就会导致身体得病。

多次煮沸后的水也会致人生病
许多家庭害怕水中残留有过多的细菌和水垢，往往会将水多烧开几次在饮用。这种水同样也是对我们的健康有害的。多次重复煮沸水，会使水分蒸发，水里的亚硝酸盐含量就会增高，虽然量仍旧比较少，达不到致癌的标准，但从健康的角度来说，还是不喝这种水相对会好一些。
煮沸后放置时间过长的隔夜水
这种水是很多人早起都会喝的不健康水。为了图方便，很多人都会在睡前倒一杯水放在床边，这样第二天早上起床之后或者半夜口渴的时候，都能及时补充缺失的水分。
但是危险往往也就在这些细节之间，放置时间过长的水，很容易被细菌污染，早上饮用这样的水，也是对我们的健康有害的。
原来喝水也有这么多的讲究，并不是每一杯水都是有利于健康的。那么，有哪些水能够作为我们的早起第一杯水呢?又有哪些喝水好习惯呢?
早上起床第一杯水，喝什么水有讲究
最合适饮用：温白开水
温白开水是适合早起喝的一种水，它能缓解消化系统引起的便秘等症状，而且白开水不会提供热量，不需要经过人体消化就能快速被吸收。早上起床喝一杯白开水能快速补充水分，稀释血管中的血液浓度，提高循环速度，让我们的身体机能更快的恢复过来。温度不宜过高，三十度左右最佳，水温与体温相当，也不会刺激我们的肠胃。