养成喝水好习惯 , 身体健康不发愁
每天要喝五杯水
除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外 , 我们还要在上午十点钟 , 下午两点 , 六点 , 晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水 。 这样才能供给我们人体一天所需的水分 , 保证血液循环 。 身体各器官正常运转 。
饭前一小时喝一杯水
吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌 , 有利于进食后食物的消化吸收 。 如果没有及时补水 , 那么在吃饭的时候也可以多喝汤 , 也能起到同样的效果 。
想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问 , 喝什么水 , 什么时候喝都是一门学问 。 生活中只要用心观察 , 细心掌握 , 处处都是健康的小知识 。 学会健康喝水、喝健康水 , 那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力 。
【参考资料】
1、专家公布:早上起床千万别喝这些水·人民网·2015.10.26
2、常喝三种水 , 一年不生病·健康时报·2016.10.31
【木瓜|早起一杯水,会不会有害身体健康? 不刷牙就喝水会生病吗?】3、健康直饮水水质标准发布:安全水不等于健康水·中国网·2021.3.31
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