肾病|不想肾功能受损,这5个行为趁早改,以免增加肾负担,需了解

肾病|不想肾功能受损,这5个行为趁早改,以免增加肾负担,需了解

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肾病|不想肾功能受损,这5个行为趁早改,以免增加肾负担,需了解

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肾病|不想肾功能受损,这5个行为趁早改,以免增加肾负担,需了解

生活中很多人都习惯将肾脏比喻成“树根” , 也就是说肾脏是否健康对身体的影响至关重要 。
无论男女平时都应多注意养肾护身 , 这样才能避免肾功能受损 , 一旦肾脏出现病变那么就会导致身体受到极大危害;
所以在肾病逐渐增加的紧迫局势下 , 平时一定要多注意这5个容易伤肾的行为 。


哪些行为容易伤肾?
1、高盐饮食
对于口味比较重的人来讲 , 如果饭菜的味道比较淡 , 那么根本没有吃饭的欲望 , 所以为了刺激食欲都会吃一些比较咸的食物 。
尤其是对于北方人来京 , 几乎每顿饭都少不了咸菜和大酱 , 虽然这些高盐食物可以刺激味蕾 , 但长期食用却会给肾脏造成极大压力 。
从医学角度来讲 , 平时经常吃得太咸就会诱发高血压 , 而且还会对肾小球造成一些伤害 , 这样就很容易影响肾功能 , 并且还会诱发肾衰竭疾病出现 。
所以平时在饮食中应该讲究荤素搭配、咸淡结合 , 只有这样才能避免对肾脏或其他器官造成不必要的危害 。

2、饮水过多
很多人都知道饮水量过少对身体有危害 , 殊不知如果每天喝太多水很可能伤肾 。 肾脏的主要功能就是通过不断代谢 , 进而实现体内的水和电解质达到平衡状态 。
如果每次都等到口渴的时候才喝水 , 并且一次性喝大量的水 , 就会影响肾脏的代谢能力 , 进而导致肾脏中的水分过多 , 这样就会对肾脏造成很大的危害 。

如果肾脏长期处于压力过大的状态 , 那么必然会导致肾脏功能受损 , 继而诱发一些肾脏疾病出现;
所以千万不要一次性喝太多水 , 应该养成按时喝水的好习惯 , 即使有的时候可能并不渴 , 但也应该适当少喝一些水 , 这样才能在给身体补充水分的同时 , 降低肾脏的工作压力 , 也能预防肾病出现 。

3、长期憋尿
很多人都有过憋尿的经历 , 如果只是偶尔出现几次憋尿的现象 , 那么并不会对肾脏健康造成太大的威胁 。
如果习惯成自然经常憋尿 , 那么就应该考虑肾脏的压力了 , 因为憋尿的时候会导致膀胱膨胀 , 进而对膀胱组织造成一些损害;
而且尿液如果在膀胱中的时间越长 , 那么细菌和病毒的含量就会越多 , 这样就可能导致有害物质伤害肾脏 。

4、不良习惯
现在有很多年轻人都有过夜生活的习惯 , 殊不知长期熬夜很容易导致免疫力下降 , 这种情况下身体就无法抵御病毒和细菌的侵害 , 久而久之就会影响身体健康 。
而且长期熬夜、饮酒等不良习惯 , 都很容易导致肾脏受到一些危害 , 虽然年轻的时候可能并不会出现太多不适症状 , 可是随着年龄不断增长肾病就会表现出来 。

5、滥用药物
可以说在众多肾病患者中 , 因为滥用药物而患病的人非常多 , 如果平时身体一有点毛病就马上吃药 , 那么就可能对肝脏和肾脏组织 , 造成一些不可逆的伤害 。
尤其是对于患有慢性疾病的患者来讲 , 由于每天都需要服用药物控制病情 , 更应该多注意保护自己的肾脏健康 。