汉堡|跟着小红书做减肥餐，结果越吃越胖( 四 ) 人士|食物|奶茶|减肥|热量|饮食

文章图片

科学研究表明，中等比例的碳水化合物饮食，其死亡风险最低。 /荷乐网
为了迎合消费者的喜好，如今不少饮料、零食都打上了“零糖”“零卡”的旗号。然而，零糖零卡就真的不会胖吗？
所谓的无糖饮料，其实用的都是代糖。有研究表明，代糖虽然无热量，但是它只能短暂地欺骗味蕾，最终会让人报复性多吃糖。

文章图片

无糖饮料，既不好喝也不减脂，喝了个寂寞。
只有在被这些网红减肥法折腾得“头破血流”的时候，我们才会心甘情愿地相信：减肥没有捷径，唯有“管住嘴、迈开腿”六字真言而已。
更何况，简单地控制只吃某种食物或不吃某种食物，都很容易导致身体营养不均衡。营养师田雪在知乎专栏《21天吃出健康好身材》中也提到：“单一的食物减肥方法其实都是偏离了健康的膳食模式，结果都是越减基础代谢会越低，反弹会越厉害。 ”
所以，无论你是否需要减肥，均衡膳食都是健康的唯一法则。

文章图片

好好吃饭，明天再减肥吧！
正如美食家蔡澜所说：“健康不是吃健康餐就行的。 ”
在他看来，健康分为两种，精神上的和肉体上的。 “不吃这个怕吃那个，精神上就不健康了。精神不健康，什么毛病都跑出来。人一快乐，身体就健康，这是必然的。 ”
好身材和开怀吃并非此消彼长的矛盾关系，与其纠结自己吃的是不是低卡低糖的减脂餐，不如认真研究如何让自己吃得更健康、更快乐。
参考资料
[1]在小红书，沙县小吃为什么成了减肥餐顶流？丨Vista氢商业
[2]吃了一个月小红书的减脂餐，我胖了十斤丨8055办公用品厂
[3]“内忧外患” ，薄荷健康危局乍现丨一味研究

文章图片

· 一周热点回顾 ·
【汉堡|跟着小红书做减肥餐，结果越吃越胖】好好吃饭↓↓↓