黄芪|同样是吸烟，日本人却最长寿，他们的吸烟方式，我国烟民也该学学( 二 ) 血糖|补品

甚至有人已经将香烟放入潜意识中，觉得将香烟当做礼品，送给他人是最能反映自己真诚的礼物，毫无疑问，相互敬烟会大大提高我国烟民的吸烟率，让烟迷的烟瘾越来越大，难以戒掉香烟严重危害健康。
日本人恰恰相反，他们觉得不吸烟是光彩的事，随便给他人敬烟非常不礼貌。

4、不一边喝酒一边吸烟
吸烟喝酒是两种对身体危害非常大的行为，无论是哪一种单独拎出来，也会给身体带来极大的负担和压力，香烟中的有害物质，和酒精中的乙醚和乙醇会损伤内脏器官的功能，加重身体毒素反应。
两者同时进行，会增加肝脏和肺部的损伤率，损害消化道粘膜，诱发胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃出血，胃穿孔等，多种肠胃疾病的发生。
日本人深知一边喝酒一边吸烟给身体带来的危害，为了健康，日本人很少会一边吸烟一边喝酒，这也是他们能够一直保持长寿的原因。

除了吸烟少之外，日本人是如何常年维持平均寿命世界第一的？（1）喜欢喝茶
我国是茶文化的发源地，日本的茶也是由中国传过去的，日本人非常喜欢茶，甚至研究了一道独特的日本茶文化。
日本人对茶叶的喜爱程度不比我国认识，茶叶中含有多种对身体有益的营养成分，作为世界三大功能性饮料之一，多喝茶水能够提高机体免疫力，抵抗细菌病毒的入侵，促进全身的血液流动，提高机体新陈代谢的能力，排除毒素垃圾，降解毒物。
坚持喝茶，让日本人能够一直维持好身材，精神饱满，神采奕奕。

（2）饮食合理
日本人的饮食大多以清淡为主，喜欢保留食物原汁原味的口感，日本人很少会吃油腻辛辣的食物，特别是日本女性，为了维持好身材，每天吃的非常清淡。
清淡饮食能够减轻身体的负担和压力，促进全身的血液流动，代谢毒物垃圾，预防心血管疾病的发生。

（3）医疗福利高
日本人的医疗水平在整个医疗领域上都是数一数二的，同时日本人的医疗保障制度丰厚，福利高。
日本每个地区每年都会为公民开设多个免费体检站，方便公民提前检查，尽早发现生长的问题，在第一时间内加以治疗，避免恶性疾病的发生，由此大大降低国民患病率，提高国民的生活质量，延长寿命。
日本人的医疗福利主要有三个部分：被佣人保险，老人保险制度，以及国民健康保险，这三个医疗制度对日本公民而言是非常便利的，日本人生病后可以到任何一家医疗机构进行诊治，获得一定的保险报销，极大的减轻了日本家庭的经济开支。

（4）日本人的心态好
好心态是维持健康的前提，日本人的心态非常良好，他们懂得如何放松自己，长时间让自己处于负面状态中，也不会执着于同一件让自己不开心的事，日本人懂得享受生活，知道如何放松身心，安详的度过晚年。
延伸--吸烟会致癌吗？西方学者认为吸烟是导致人体患食道癌和肺癌的主要因素， Paymaster报导嗜好吸黑檀叶烟和咀嚼萎叶的印度穆斯林、基督教徒和印度教徒中，食管癌发病率高，而无此嗜好的拜火教徒中食管癌则很少见。
许多研究数据表明，烟草是一种致癌物质，对人体威胁极大，烟草中的有毒债务会损伤食道黏膜，随着唾液进入食管后，容易诱发食管癌变。

香烟中的有毒气体还会通过呼吸道侵入人体的肺部，使肺部丧失原有的功能，长期吸烟的人患肺部疾病的几率约为68%~78.5% 。