衰老真的是突然之间来的吗?身体4大迹象早就告诉你,衰老来了( 二 )


以上几条对抗衰老的方法 , 大家不妨看一看 , 看起来不难 , 但是实际操作起来就比较困难了 , 因为人和人不一样 , 有的人自律性比较差 , 可能坚持两天就放弃了 , 而有的人却能做到持之以恒 , 那么 , 这类人到了60岁以后 , 就会显得年轻 。
衰老真的是突然之间来的吗?身体4大迹象早就告诉你,衰老来了
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同样是60岁 , 为啥有的人看起来年轻 , 有的人看起来显老?
一个人的睡眠状态很容易影响他的外貌 , 让他看起来比较显老 , 因为长期睡不好的人眼底黑眼圈很重 , 皮肤没有质感 , 还容易生病 , 器官排毒也受影响 , 平时熬夜觉得很爽 , 等到老了就开始后悔 , 后悔年轻时没有养成好的睡眠习惯 。
看起来年轻人私底下付出了更多的努力 , 比如说防晒和护肤 , 很多人觉得冬天阳光不强 , 自己就可以偷懒了 , 但其实紫外线还是存在的 , 几个月时间下来皮肤底下就可能沉淀肉眼看不到的色素斑点 。 而有的人多年如一日地坚持 , 每天细心照顾自己的皮肤 , 皮肤状态好了 , 视觉上也会显得更年轻 。
此外 , 体态和气质也会影响一个人的年龄感 , 走路抬头挺胸 , 速度快 , 坐姿端正 , 笑容恰到好处 , 看起来会年轻一点 , 如果每天勾着脖子踏着腰 , 穿衣服邋里邋遢 , 不修边幅 , 看起来就会比实际年龄大一些 。
34岁、60岁、74岁是衰老加快的三个节点 , 如果你还没到60岁 , 要在那之前努力改变自己 , 让衰老来得慢一点 , 如果你已经过了34岁 , 要有对抗衰老的意识 , 注意保养 , 关注健康 。
参考资料:
[1]衰老时身体会发出这4个信号!赶紧对症自查·健康时报.2022-01-26
[2]当以下几个症状找上自己时 , 就是衰老已经到来的信号·北青网.2021-02-08
衰老真的是突然之间来的吗?身体4大迹象早就告诉你,衰老来了】[3]人生有三个“断崖式”衰老转折点!做好这6件事 , 老得慢一点·光明网.2021-12-29