菊花|“后疫情时代”，为了健康，这6种生活习惯，一定要改变了蜂蜜|枸杞

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2019年底，一场突如其来的疫情打乱了我们原本平静的生活，到现在为止，这场疫情已经持续了2年多，病毒不断变异，疫情形势也不断变化，我们每个人的生活或多或少都受到了这场疫情的影响，相信这场疫情也让我们更深刻地明白了健康的重要性和来之不易。

人生在世，不论你追求什么，不管是知识、财富还是亲情、爱情、理想，如果没有良好的身体健康作为保障，一切都将是空谈。我们经常说祝愿平安，幸福，而只有有了健康，这一切才可能会实现。

从目前的病毒演化进程来看，新冠病毒的传染性越来越强，但所幸的是毒性却越来越低，也为疫情的防控提出了新的挑战，不断应对新的形势，采取更合理的措施来加强疫情防控，避免疫情的迅速蔓延，是非常重要的。

作为我们个人来说，在这样一个疫情仍未过去的“后疫情时代” ，对于我们自身来说，是不是也应该做出一些改变呢？如果身体具有更强的免疫力，拥有更好的健康状态，即使不幸被病毒感染，也能够减少病毒对身体健康造成的危害，因此，如果我们真的重视健康，希望自己能够在这个“后疫情时代”活得更加健康，一些生活上的习惯，也是时候做出改变了。

改变熬夜习惯，让自己睡的好一点【菊花|“后疫情时代”，为了健康，这6种生活习惯，一定要改变了】忙碌了一天，只有晚上躺下后的时间，好像才是完全属于自己的，这时候看看手机，刷刷视频，追个剧，于是熬夜就成了很多朋友的常态。关于这种情形，其实是完全可以理解的，但如果真的为了自己的健康着想，还是应该尽量的少熬夜。
夜间是身体休息，休整的重要时段，也是身体免疫系统修复，免疫细胞更新代谢的重要时段，如果在该睡觉的时候不睡觉，就会影响身体的免疫力，同时造成植物神经紊乱，血压升高等多种健康风险的加大。

我们都知道熬夜不好，但很多人却很难做到早点睡，其实时间都是自己的，如果能合理安排自己的每天日程，尽量让自己11点前入睡，还是可以做到的。为了健康，还是请大家不要熬夜，让自己多多地睡好觉。

改变久坐习惯，让自己动起来久坐，久卧也是很多朋友的不良习惯之一。这样的习惯不但会加大心血管疾病的风险，同样也会影响身体的整体代谢、免疫等多方面的健康。
只要身体条件允许，任何年龄段开始加强运动，都不算晚。如果能够选择适合自己的运动锻炼方式，并循序渐进的长期保持，运动锻炼能够带来改善代谢、保护心血管、心理调节、睡眠改善、增强免疫等多方面的健康获益，是任何药物都无可替代的健康生活习惯，值得我们一直坚持。
改变邋遢习惯，让自己更卫生这场疫情让我们明白了，不管是个人卫生还是居家卫生，都是非常重要的。对于个人来说，要养成勤洗手的习惯，饭前便后，与外界物品接触后，都应该及时洗手，用流动的水清洗，并坚持20秒以上，能够有效的减少病从口入的风险，对可能有风险的物品进行适度消毒，也能够减少病毒传播风险。