瑜伽体式做法是先找个地方调整好呼吸笔直站立 ， 双腿分开和肩同宽 ， 先做右侧身体的动作 ， 右脚转九十度 。 随后身体也跟着转 ， 再转回来换成左脚 。 在做的时候双手要十指相扣绕过后脑勺努力往上伸展 。

【林允儿|31岁林允儿二提影后，冻龄女神皮肤吹弹可破，这状态说18我都信】结束语：能够通过自己日积月累的努力变得更加优秀是一种非常棒的体验 ， 健身瑜伽也是你付出努力绝对不会辜负你的事情之一 ， 告别懒惰 ， 一起动起来吧！

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