痛风|减脂，如何避免皮肤松弛？维持肌肉量，塑造身材线条、拥有健康美( 三 ) 豆浆|腐竹|豆腐脑

当然，在力量训练过程同样也会消耗掉可观的热量，从而有助于减脂，所以，如果我们可以把饮食控制好，并且坚持力量训练同样可以起到减脂的作用。因此，在减脂的过程中，有氧运动并不是必须的选择，不过，如果你想要加快减脂的进行，就需要加入有氧运动了，但是，有氧运动不要安排过多，可以与力量训练结合起来进行，每周安排2-3次，每次30分钟左右的有氧运动就够了。

总结：
在减脂过程中，在变瘦的同时，饮食与运动方式的情况会决定着瘦下来之时身体成分的变化，如果在这个过程中，由于不良的饮食与运动习惯而导致肌肉流失过多的话，那么，从体型上来看，可能会把自己减成一个瘦胖子，相反，良好的饮食与运动则会让你在减掉脂肪的同时留住肌肉，从而避免皮肤松弛的问题，进而拥有紧致有线条感的身材。
【痛风|减脂，如何避免皮肤松弛？维持肌肉量，塑造身材线条、拥有健康美】作者：十月知行