六款春季水果 吃出健康好身材

【六款春季水果 吃出健康好身材】 春天一到,厚重的棉衣被收入柜子深处,各种短衫裙子轮番登场 。为了穿上美衣,自然要有一副好身材,所以,减肥也成了本季热议的话题 。
春天是水果盛产的季节,我们能通过水果来充分补充我们的维生素,同时还可以利用水果来帮我们减肥 。那春季有哪些水果能帮我们减肥呢?今天小编就帮大家一一介绍 。
柠檬
美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它 。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!

香蕉
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便 。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑 。
凤梨
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量 。
奇异果
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果 。
苹果
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿 。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生 。
番石榴
属于热量密度低的水果,有饱足感,含有丰富纤维素和维生素C,可帮助肠胃蠕动、促进排便,避免过多脂肪堆积,又能兼具美白肌肤的效果 。