震惊！00后竟也陷入脱发危机！你的头发还多吗？ _健康小知识

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你的头发还多吗？
当生活压力越来越大
脱发的“受害群体”也日益壮大
甚至连00后也开始加入到“防脱阵营”
脱发的原因有哪些？
怎么才能“留住”一头秀发？
今天我们来一起聊一聊
【震惊！00后竟也陷入脱发危机！你的头发还多吗？】关于这“烦恼丝”的那些烦恼~

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脱发的原因
#1
精神性脱发
当精神压力过大时，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而引起头发生态环境的改变和营养不良。
同时，精神压力还可能会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，从而极易产生头垢，降低头发生存的环境质量。一般精神状况改善或压力减轻后，都可以实现自愈。
#2
雄性激素源性脱发
雄性激素源性脱发也被称为“谢顶” ，通常与遗传和雄性激素有关，常见于从事脑力劳动的男性。雄性激素源性脱发一般脱发进展缓慢，女性患者脱发程度较轻。
#3
内分泌失调性脱发
内分泌失调性脱发，顾名思义是因为体内激素失调而导致的脱发。产后、更年期、服用避孕药、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退等都可能会导致脱发。
#4
营养代谢性脱发
人体的正常生理机能，离不开蛋白质、维生素、微量元素等物质的参与，营养失调、无机盐代谢紊乱同样也会导致脱发。
当人体摄入糖的份量过多时，会破坏B族维生素导致扰乱头发的代谢和生长；当摄入食盐过量时，皮肤会排出多余的盐分，从而影响头发的新陈代谢。过度减肥，摄入的营养物质过少，不能及时给身体提供充足的养分；过度食用减肥药品，体内的营养流失，这些也都会影响头发的正常生长。
#5
其他
除了上述的几种原因，还有脂溢性脱发，感染、化学制剂导致的脱发等。

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脱发的食疗法
综上所述
保证充足的蛋白质、维生素和矿物质
是改善营养不良造成脱发的关键

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也可以在中医的指导下尝试一些食疗方案，例如核桃、枸杞、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类、海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物。
注意
用食物来治疗脱发主要是针对因营养不良所导致的脱发。当你发现自己脱发严重时，原则上应先及时就医找出脱发原因，针对病因尽早接受治疗。不要盲目选择偏方。

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食之有理
来源：邵逸夫医院营养科
作者：林彤彤审稿：冯丽君
原创作品，转载请注明来源及出处

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