肠道|饭后胀气是怎么回事？或与这5个习惯有关，可别不在意肠梗阻|习惯|食物|疾病|肚子

不少人饭后会出现胀气，不管坐着还是站着都无法缓解，总觉得肚子里面都是气且难以排出。吃饭速度太快、吃太多易产气的食物、一边吃饭一边说话等会导致胀气。若胀气且伴有疼痛，十有八九是疾病，还需引起高度警惕。

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胀气疼可能是哪些疾病？
正常情况下，胃肠道中有少量气体，几乎不会影响身体健康。吞咽的空气，胃肠道中的细菌可代谢产气，碳酸氢盐中和胃酸所产生的气，这都是胃肠道中的气体，然后通过放屁、打嗝、菌群代谢消耗气体的方式排出。
若身体中的气体量跟排出气体间不平衡，就会使得肠道中积聚太多气体量，进而导致胀气。若腹胀持续时间比较长，同时伴有腹泻、恶心呕吐以及发热等，极有可能是消化道疾病又或是脏器炎症，可通过伴随的症状来鉴别。

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【肠道|饭后胀气是怎么回事？或与这5个习惯有关，可别不在意】若突然出现重度腹胀，伴随着恶心呕吐、发高烧和腹部疼痛等或是脏器炎症，常见于胰腺炎和阑尾炎；若腹胀且伴有腹部疼痛，大便颜色和性状发生改变、大便次数减少，那么需警惕肠易激综合征；若伴有恶心呕吐、右上腹部疼痛以及腹泻，应高度怀疑胆囊或肝脏疾病；空腹或吃饭后腹胀，同时伴有钝痛感，而且有规律可言，应高度警惕消化道溃疡；

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若腹胀且伴有肚脐周围疼痛，或是小肠发生病变；左下腹部剧烈胀痛，还需警惕肠梗阻和憩室炎；吃特定食物后出现腹胀，说明出现消化不良或对食物过敏。
导致肚子胀气的原因有哪些？
1、喝大量喝水和饮料
快速喝水或饮料时易吞入气体；患有胃肠道疾病或精神病因素可使得唾液分泌量增加，唾液可吞入太多气体。
2、肠道排空障碍
肠壁张力减弱又或是肠梗阻时，会使得肠道中积聚太多液体以及气体；肠梗阻常见于胃肠道肿瘤、腹腔手术并发症，这种情况下还需及早就医治疗。

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背负着巨大的工作和生活压力，没有及时释放，那么就会减慢胃肠道蠕动，导致腹胀；长时间坐着不动也会使得气体在体内积聚，难以排出体外。
4、高盐饮食
摄入太多盐会使得水分潴留在胃肠道中，影响食物消化，从而出现腹胀；高盐饮食也会破坏肠道中菌群稳定，使得有益菌死亡，致病菌却大量繁殖，进而造成胀气。
5、吃易产气的食物
土豆、薯类以及豆制品等易产气，因为其中含有的膳食纤维难以被小肠吸收利用，进入大肠后才被分解，所以会产生太多气体。

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家医君寄语
经常胀气者应适当的吃具有护胃顺气功效的食物，如白萝卜、山楂、大蒜、洋葱以及山药等；吃饭时做到细嚼慢咽，一口饭咀嚼20~30下左右；由于不良的情绪可减弱消化功能，刺激大量胃酸分泌，从而导致腹胀，因此应及时克服不良的情绪；保持适度运动，饭后散步30~50分钟左右，这样能促进消化肌肉群活跃，利于气体排放。