肝脏|肝脏“保护伞”已公布，猪肝未上榜，医生：常吃这1“素”，肝或更柔嫩医生|猪肝|营养膳食

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老话说，养肝就是养命，不无道理。肝脏是人体中最重要的脏器之一，是具有最多功能的器官。据研究发现，肝脏约有1500种生理功能，被人们成为人体“化工厂” 。由此可见，肝脏在人体中至关重要，在生活中也理应受到我们更多的保护。

案例：40岁的金大哥，是一家小微企业的经理，平时工作不是很忙，但生活压力却很大，自己有两个上学的孩子，还有每月要还的房贷，加上父母身体不好，需要经常吃药，除去这些花销，每个月的工资也不剩多少了。
为了能多攒一些钱，金大哥搞起了副业，有时候也会去做代驾，每天总是忙到很晚才睡。
大概在3个月前，金大哥觉得自己的身体有点吃不消，总是身体乏力，精神不佳，还时不时地出现腹痛，起初还能忍受，后来越来越严重。不得已，他去了医院检查。

经过问诊与各项检查，医生告诉他患上了肝硬化，金大哥听到结果有点发愣，好端端地，怎么会得肝硬化呢？
随后医生详细询问了他日常生活与饮食，发现与两种习惯有关。
医生提醒：2种习惯很伤肝，肝不好的人早点戒掉【肝脏|肝脏“保护伞”已公布，猪肝未上榜，医生：常吃这1“素”，肝或更柔嫩】1、长期处在压抑情绪中
金大哥是个好强的人，虽然他举得自身压力很大，但从不给妻子、父母抱怨。每次心中有强烈的压力感时，他总是自己消化。表面看起来笑呵呵，但心里却压抑了许多情绪，长期这样，对肝脏有很大的伤害。
研究认为，肝脏与情绪有密切关系。肝脏有疏泄作用，而长期压抑的情绪会阻碍肝脏的疏泄，导致肝气郁结，进而危害到肝脏的健康情况。

2、睡前饮酒
金大哥在忙碌一天后，身心疲惫，所以回家后总会先喝点白酒来缓解疲乏，这样再睡觉也会更快入睡。
但医生解释，睡前喝酒是种不健康的习惯。它会降低人体实现深度睡眠的能力，使得睡眠质量下降。并且在夜间，人体的新陈代谢比较慢，酒精在体内会存留更长时间，这样会使其中的有害物（如乙醛）对肝脏损害更多。时间长了，易诱发酒精肝、肝硬化等。

肝脏“保护伞”已公布，猪肝未上榜，医生：常吃这1“素” ，肝或更柔嫩说起养肝的食物，许多人会想到猪肝，猪肝对肝脏确实有一定好处，它会促进肝内血液循环，帮助肝脏排毒。不过它养肝的作用并不大，并且猪肝中含有较多的胆固醇，吃多会加重肝脏负担，造成肝内脂肪堆积。

此外，养肝需要适当运动
运动不仅是提升身体素质的好方式，也是养护肝脏的好方式。建议肝不好的人，每天做30分钟~60分钟的有氧运动，如慢跑、健身操、跳绳、游泳等，能加快肝血流通，帮助清扫体内毒素，使肝脏更加轻松地运作。