养生|季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，全靠“三不”养生术( 二 ) 长寿|翻译

贺建诚是季羡林老先生的工作上的搭档，季老去世之后，他十分悲痛。他对后人说，季羡林先生对学术十分严谨，对工作也特别认真。不管是对人对己，都有着严格的要求，并且每天上班时间都比别人早到一两个小时，有时甚至达到了三个小时。他的学术精神、工作精神值得我们每个人都学习。并且让人惊叹的是，季羡林老先生在德国留学之时，同时学习三门语言。

03季羡林的养生术
季羡林老先生作为一个跨世纪老人是非常长寿的，他少年的时候就身体孱弱，以后学习工作更是经历了新中国的大大小小的很多的变故。尤其是在之后被打倒成反动派的时候，他更是经历了身体和心灵上的双重折磨，然而季老还是以自己乐观的心态活到了98岁。有人曾经像季羡林先生讨教过他的养生之术。他就说了三点：不挑食、不锻炼和不低谷。
首先来看不挑食，这一点很好理解。季羡林老先生在吃饭的时候从来不挑三拣四，这可能跟他经历过饥荒年代有关。他会珍惜每一粒粮食，无论是在年轻的时候还是老年，从来都没有挑食的习惯。这也使得他能够摄入很均衡的营养，蔬菜、肉类、蛋类，他都不会拒绝，有什么吃什么。营养均衡才是长寿的最大秘诀。

这也是我们现在的年轻人，尤其是小孩子应该学习的，我们现在物质生活提高了，物质供应也上去了，但是不能因为这些原因就随意的浪费粮食，当然现在很多餐馆里面也都贴有光盘行动从我做起的标语，希望我们每个人都能真正的做到光盘行动。
第二条原则就是不锻炼，可能很多人就有些不理解了，因为我们知道身体素质是长寿的重要因素之一，没有一个好的身体素质，怎么可能活的长久？但是季羡林老先生所说的不锻炼并不是光坐着，不做任何运动。

他的意思是，进行适当的锻炼，不要进行过度的锻炼。尤其是晚年之后的季羡林，肯定没有办法和年轻人的身体素质相比，虽然他自己说过不锻炼，但是晚年的他还是在饭后会进行散步等活动。
最后一点就是不嘀咕，季羡林老先生所谓的不嘀咕，其实说的是一种豁达的心理状态，并不是真的不言语、不开口。
他一生经历了那么多的变故，如果要讲故事、发牢骚，可能好几个月都讲不完这些故事。但是季羡林老先生天性积极乐观，他将所有的精力和时间都花在了自己的学习和研究上面，他从来不去回忆那些不好的事情。所以，心理健康和身体健康同等重要。
04结语
我们每个人都听过这么一句话：身体是革命的本钱，没有一个好的身体，无论是学习、工作还是生活，都是没有办法正常进行的。就连季羡林老先生在当时物质条件比我们差很多的情况下，依然能够做到长寿，我们更应该学习他的养生之术，打造一副好身体才能够为这个社会做更多的贡献。
【养生|季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，全靠“三不”养生术】图片来源于网络，如有侵权，联系删除！