一般所说的酸碱平衡 ， 是指体液的酸碱平衡 。 正常生理状态下 ， 人体内体液的酸碱度保持相对稳定的状态 。
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生物体通过呼吸、排泄及体液中特有的缓冲体系等调节机制 ， 维持酸碱平衡 ， 血液 pH 在 7.35～7.45 范围 。 成酸性或成碱性食物或水并不能改变人体的酸碱平衡 。
提示与建议 《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人每天饮水 ， 女性 1500 毫升 ， 男性 1700 毫升 。 白水安全卫生、廉价易得、又不会额外增加能量 ， 是最佳选择 。
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作者 | 马博士健康团 张娜博士
图片 | 自摄图网及网络
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