血栓|如何判断血管有没有堵塞？教你2个自测方法，不妨一试运动|心脏|老年病

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我们喝的自来水，需要通过自来水管输送，短短的一截水管，如果长期不维修，疏通，就会发生锈蚀，堵塞，一旦堵塞供水通道就会被掐断，那么我们就会面临干渴的地步，没有了水，生命就会受到威胁。
同理，我们的血管和水管的道理一样，但是比水管可要长得多，我们全身的血管连接起来足有15万多公里，这个长度足可以绕赤道四圈，而且随着年纪增长，血管会变得老化脆弱，就更容易发生堵塞。血管堵塞，生命就会受到威胁，我们该如何提早知道，早做预防呢？

如何判断自己的血管是否堵塞？这2个自测方法，不妨一试1、抬脚自测
平躺状态下，先保持心跳平稳，然后将脚抬高呈45度角，可以依靠墙壁保持3分钟，当感觉脚有些发麻后，将脚放下，观察脚的颜色。如果脚的颜色苍白，皮肤有点透明，在3秒不能及时恢复正常，说明血管有堵塞情况了。
如果是发生急性血栓堵塞，还会感觉腿突然出现疼痛感，这有可能是血栓突然脱落堵塞造成，一定要及时就医治疗，避免血栓随血液流动到心脏处造成心脏处堵塞，就非常危险了。
此外，如果腿部肿胀，一按出现凹陷性小坑，不易恢复，尤其是在小腿和脚踝处最明显，皮肤颜色暗红有色素沉着，此处皮肤温度升高，或是一走路就腿疼，休息后会好转，但是再走还是会疼，这都是下肢血管出现堵塞的表现。

2、握拳自测
我们的心脏通过跳动，将血液泵送到全身，所以一旦血管堵塞，离心脏比较远的部分就会出现明显的症状。因此可以通过握拳来进行自测。先安静地坐在椅子上，等心跳平稳，大约十分钟的时间，然后用力握拳30秒，感觉手有发麻感觉再松开，然后观察手掌皮肤的颜色。
如果松开后手掌颜色苍白，但不出1秒立即恢复红润，说明血管健康状态良好，如果超过3秒才能恢复正常，说明血管有堵塞，不通畅的情况。
血管堵塞不是小事，保持血管健康就是在保命，所以我们平时要注意血管的保养。

平时该如何做才能维护血管的健康呢？1、多喝水
如果身体缺水，血液浓度就会增加，这样血液变得黏稠就容易导致血管堵塞。所以平时一定要养成多喝水的习惯，这样才可以起到稀释血液防止血液黏稠的目的，避免血栓的生成。

喝水的时候还可以加入用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作而成的青钱柳牛蒡茶，不仅有助于降三高（高血脂、高血压、高血糖），还能起到养护心脑血管的作用。

2、多运动
【血栓|如何判断血管有没有堵塞？教你2个自测方法，不妨一试】运动对于维护血管健康帮助非常大，通过运动加快血液流动速度，可以防止血液产生凝结，从而减少血管堵塞的几率，控制血栓的发生。每周应该做三到五次运动，每次运动时长不要小于半小时，只要持之以恒，相信你的血管会非常健康。