光阴似箭 , 今天是四月的第三天 , 清明节假期的第一天 , 相信大家心里一定是特别开心的 , 因为终于可以和家人团聚好好的休息一下了 , 但是大家在开心和家人团聚的同时 , 也是一定要注意好自己的身体健康 。 假期里最高温度只要20度 , 虽然不冷不热但是早晚的温度还是比较低的 。 家里的孩子调皮 , 容易受凉感冒 。 在家里食补养生的工作一定是不能落下了 , 不仅要多吃一些肉类补充蛋白质 , 还要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为家人推荐3种健康果 , 寓意健康如意平安幸福 。 赶紧为家人准备起来吧!
今天介绍的这道菜是蒜苗炒肉 , 美味营养色泽艳丽 , 孩子看到就想吃 , 还能有效暖身暖胃 , 长高益智身体棒!
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猪瘦肉中含有丰富的蛋白质其中大多数是优质蛋白 , 提供人体所必需的氨基酸 , 帮助孩子身体发育的更快 , 长得更高 。 猪瘦肉中含有大量的铁元素 , 能有效帮助孩子补血养生 , 预防缺铁性贫血的出现 。 猪肉中还含有丰富的维生素B1 , 和维生素B2 , 维生素B2能有效参与脂肪合成 , 帮助孩子抗寒 , 防病 , 对于口腔溃疡、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用 。
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蒜苗中含有丰富的辣素 , 这种物质具有很强的消炎杀菌作用 , 杀菌能力可达到青霉素的1/10 , 可以有效提升孩子的抵抗力预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病等 。 蒜苗还能有效降低血脂 , 帮助预防冠心病和动脉硬化 , 阻止人体中血栓的形成 。
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蒜苗对于肝脏的保护作用也非常不错 , 可以诱导肝细胞毒酶的活性 , 有效阻断亚硝酸胺致癌物质的合成 , 对癌症起到一定的预防作用 。 蒜苗中还含有许多微量元素 , 还能帮助孩子大脑和神经发育 , 使孩子更加聪明 , 活泼 。
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【频繁刮风大家注意保暖,多吃杀菌菜,杀菌排毒身体健康】清明假期阴雨绵绵 , 大家出门的时候不能臭美穿的少容易感冒 , 食补运动一定要跟上 , 只有这样才能保持一个健康的好身体 。 为大家推荐的3种健康果 , 赶紧准备起来吧!
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