癌症永远不嫌你年轻，防癌抗癌要趁早，分享一份“抗癌贴士”( 二 ) _健康小知识

文章图片
症状三：频繁发烧
出现发烧的情况，我们大多都会认为是感冒所引起的，事实上还有可能与癌症有一定的联系。肺癌、淋巴癌等癌症，就有可能会引起发烧，这主要是和身体抵抗力下降有关系。所以，提醒大家如果出现了不明原因的反复发烧，且伴有出血、贫血、容易疲倦、体重减轻等症状的时候，大家要引起注意，即使就医，以免错过最佳治疗时间。
由此看来，癌症并不是突然发生的，可能会在我们的体内潜伏很长时间，一旦有癌细胞，那将会严重损伤机体健康。所以，为了减少癌症的发生率，避免对我们身体的损伤，我们一定要做好预防，将防癌、抗癌时刻放在心中。
分享一份“抗癌贴士” ，不妨照着做
控制体重：肥胖会引发糖尿病、心脑血管疾病等一系列疾病，所以大家一定要将自己的体重控制在标准的范围内，即BMI(体质指数)18.5～24千克/米? 。
坚持运动：长期规律的运动无论是对身体还是心理都是有诸多好处的。我们在运动是时候吸氧量增加,呼吸频率加快,通过体力气体交换,将一些致癌物质排出体外,降低癌症的风险。所以，要养成运动的习惯，像游泳、慢跑、散步、做家务等，每天至少30分钟。
饮食均衡：尽量少吃一些油炸、高糖、高热量的食物，像烧烤、薯片、炸鸡、蛋糕等，不喝碳酸饮料。每天吃够300克---500克的蔬菜、50---150克的谷物、50---100克的薯类。
总而言之，现在癌症的发病率越来越高，且开始呈年轻化趋势发展，所以我们平时一定要注意养成良好的生活习惯、饮食习惯，保证饮食规律、不抽烟、不喝酒;要养成运动的好习惯，坚持每天运动30分钟，做好了这些，也可以在一定程度上降低癌症的发生率。
参考资料：
1.《体内有癌，身体往往有这四个症状!症状越多，提示癌症进展越快》·健康时报·2020.2.28
2.《请收藏!从头到脚的防癌重点，每个人都要知道》·文汇网·2021.5.7