菠菜|她失眠睡不着，半夜挨家挨户去敲响整栋楼的门，得知原因后邻居们都愤怒了( 四 ) 萝卜|儿童健康|营养膳食

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写在最后
其实，在失眠的路上，张阿姨并不孤单。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27% ，青少年患有失眠症的比例为10%～23% ，成年人有15%～30%承受着该病的折磨。中国成年人失眠率高达38.2% ，超过3亿中国人有睡眠障碍，而且这个数据仍在逐年攀升。
21世纪以来，随着信息科技的发展，生活节奏不断变快，工作、学习和生活的压力随之增加，导致失眠的人越来越多。所以普及睡眠知识，纠正错误认知势在必行。
我们可以了解赵大夫给张阿姨治疗失眠用的“森田认知疗法” ，它认为烦恼是一种自然的感情，我们应该接受它。我们理当控制可以控制的东西，接纳不能控制的东西。

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比如，我们可以控制自己的行为，能左右部分思想和情绪，剩下的我们不能控制的就由它去吧。强行驾驭就会引起内心的激烈冲突，令人疲惫不堪。
其实，关心则乱，不光是对睡眠，像张阿姨对待退休的失落感，还有我们应对孩子的教育，夫妻关系，工作学习等等，都是这样。过度在意，就会产生百害而无一利的控制欲。然而，一切事物都有自己的发展规律和逻辑，不是人为可以操控的。
既然如此，不如放手“顺其自然，为所当为” 。对此，您有什么看法？欢迎在评论区留言交流意见。
作者：一线天
审稿：山高水长/未央
校对/找图：孙妮儿
编辑：风禾
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