菠菜|她失眠睡不着，半夜挨家挨户去敲响整栋楼的门，得知原因后邻居们都愤怒了萝卜|儿童健康|营养膳食

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倾述人：张阿姨
年龄：57
职业：退休教师
57岁的张阿姨，容光焕发，神采奕奕，看上去比实际年龄小十岁。谁能想到一年前，她还是个脸色灰暗，眼圈青黑，眼袋突出的失眠症患者。

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我征求张阿姨的意见，是不是可以把她与失眠作斗争的故事讲给大家听，她很爽快的答应了，并说：“能帮一个是一个吧。 ” 以下是张阿姨的叙述：
01 差点引发火灾
两三年前，我严重失眠以后，吃了无数种药，试过各种偏方。但对我的失眠来说，一点作用都没有。我除了反应迟钝，注意力不集中，记忆力下降等症状外，谁也不会想到，失眠会让我众叛亲离，大家都像躲瘟疫一样躲着我。
我的睡眠一直不好。我很敏感，换床、有光、有声音，都睡不好。但不是很严重，不影响工作和生活。

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但是，自从我退休之后，失眠一下子严重起来。我一直盼望着退休，希望不用赶着去上班，可以好好休息，好好享受生活。没想到退休的失落感让我很焦虑，觉得自己成了无用之人，只能坐吃等死了。
我的睡眠变得很差，几乎整夜睡不着。天天如此，浑浑噩噩、晕头昏脑，做什么都不能集中精力，啥也干不好，而且记忆力严重减退。因此，我做过非常可怕的事，现在想起来还心有余悸。
事情是这样的：儿媳妇怀孕了，我知道她喜欢吃排骨，就经常买最好的排骨，一大早就炖上，到中午她下班回来，就可以美美的吃上一顿。

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可是有一天，当我炖上排骨后，就去忙别的了。忽然想到好几天没吃鱼了，中午就想再做条鱼。于是就出门去买鱼，由于觉得时间还早，又顺便去公园遛了遛弯。
后来，接到物业打来的电话，说我家着火了，让我赶快回家，已经有人报警了。我才想起家里还炖着排骨，没关火我就出门了。
于是我赶紧往家赶，还好，只是把排骨炖糊了，冒出了浓烟。邻居看到后报了警。之后大大小小又发生了几次类似的事。不光邻居害怕，儿子儿媳也害怕。等到孙子出生后，小两口都不敢让我帮他们带孩子。

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我的“无用”感越发强烈，更加焦虑，当然也更难睡着。如此循环，我感觉我已经抑郁了。失眠折磨得我都要发疯了，一天到晚心里就想着睡觉的事， “怎样才能睡个好觉”成了我的主要课题。而且一到晚上我就恐慌，害怕躺在床上睡不着的感觉。