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不是有粉丝问我怎么解决失眠问题嘛 ， 今天就来个硬核科普 ， 解决大家的失眠烦恼 。
按我的风格 ， 自然是要原理开始说起的 。
首先 ， 我只说正常的失眠问题 ， 那种身体疾病引发的失眠不在此列 。
比如说慢性鼻窦炎导致你呼吸困难 ， 这自然很难入睡 ， 比如说哮喘让你呼吸困难 ， 那自然也很难入睡 ， 人都能被缺氧憋醒这怎么睡 ， 所以这类身体疾病需要去医院找医生解决 ， 不先治好病谁也没辙 。
但如果你身体健康 ， 平时睡觉也没问题 ， 但隔三差五就会翻来覆去睡不着觉 ， 严重影响工作和生活 ， 那我就可以帮到你了 。
人为什么会失眠？
别人什么样我不清楚 ， 我自己如果失眠 ， 那一定是因为想事情导致的 ， 否则不可能失眠 。
很多人在午睡的时候 ， 那么差的入眠环境都可以做到秒睡 ， 但晚上那么好的入眠条件 ， 却辗转难眠 ， 极端情况下天都亮了自己还没睡着 。
为啥？
首先大家要知道 ， 大脑是一个人体器官 ， 是遵循人体基本运转规律的 。
没有大量的血液供应 ， 你的胃部无法高强度消化食物 。
没有大量的血液供应 ， 你的肌肉无法高强度搬动重物 。
没有大量的血液供应 ， 你的大脑无法高强度思考问题 。
但血液的总数 ， 是有限的 。
人体器官在休息和工作的时候 ， 动用的血液量是完全不同的 。
以胃部举例 ， 人在吃饱之后胃部需要迅速工作以消化食物 ， 因此需要人体提供大量的血液给胃部提供氧气和能量 。
胃部消耗的血液量变多了 ， 其他人体器官消耗的血液量就变少了 。
所以 ， 人吃饱了就容易困 ， 因为此时提供给大脑的血液数量很少 ， 无法支撑大脑高强度思考问题 。
同理 ， 人吃饱之后尽量不要剧烈运动 ， 如果你非要剧烈运动 ， 让全身的肌肉抢走了本应提供给胃部的血液 ， 那就会造成消化不良 ， 积食 ， 最终引发一系列身体问题 。
以肌肉举例 ， 肌肉在工作的时候 ， 需要大量血液来提供氧气和能量 。
所以 ， 人在运动的时候只能运动 ， 不可能做其他事 。
我举个例子 ， 你在安静的时候 ， 可以思考单位的事情 ， 可以在大脑中推演数学方程 ， 可以想很多很多事情 。
但你如果去跑步 ， 那你的大脑就处于停滞状态 ， 只能思考极为简单的问题 ， 稍微复杂一点的逻辑推演都无法进行 。
不信的话你可以在剧烈跑步的时候尝试一下思考问题 ， 然后你会发现你瞬间智商降了无数档 ， 感觉脑子一团浆糊 ， 一个简单问题要思考老半天才能进行下一步 。
如果你跑步的剧烈程度超过了一定的极限 ， 导致浑身肌肉充血过多 ， 你的大脑甚至会进入空白状态 ， 只剩下了运动本能 ， 满脑子想的就是怎么跑完这最后一截 ， 其他什么想法都不会产生 。
人在不太热的气温下晒太阳容易犯困 ， 也是因为血液被集中到了皮肤处从而导致大脑供血不足 ， 道理是一样的 。
大脑也是人体器官 ， 大脑工作的时候也需要消耗大量血液来提供氧气和能量 。
但是在睡觉的时候 ， 大脑停止思考 ， 那是不需要过多血液充斥大脑的 ， 取而代之的是脑脊液 。
但如果你思考问题 ， 大脑会进入高度兴奋状态 ， 会调动人体大量的血液聚集大脑 。
血液越多 ， 大脑越兴奋 ， 你就越难入睡 。
此时 ， 你就失眠了 。
【失眠|硬核科普，拒绝失眠】