你想让自己入睡 , 大脑中就不能充斥着血液 , 必须强迫血液流出大脑 , 去哪都行 , 就是别去大脑 , 不能让大脑处于兴奋状态 。
一切能让你大脑兴奋的事情 , 都是你睡觉的天敌 , 失眠全部是因此引发的 。
健身是很反人性的 , 因为人天性就不想运动 , 数十亿年进化史中人类只有捕猎食物时才有充足的动力去运动 , 其他时候能躺着绝不坐着 。
尽量减少自己体力消耗 , 这才是人的本能 , 所以你从本能上就是厌恶健身的 。
但健身确实有益于身体 , 所以你偶尔健身一下也会觉得对自己有帮助 。
有点用 , 但你又很排斥 。
对于成年人来说 , 这就是典型的英语录音 , 完美的替代品 。
睡不着?起来做20个俯卧撑试试 。
还睡不着 , 就再起来做20个俯卧撑试试 。
如此循环反复 , 我看你能反复几组 , 总有大脑发动俯卧撑指令但你拒绝执行的时候 。
能做个三五组俯卧撑 , 也算强身健体了 , 不算浪费这个时间 , 不亏 。
当你要做下一组俯卧撑 , 但身体死活不愿意动的时候 , 你只要反复要求身体立即起来做俯卧撑 , 那你离睡觉也不远了 。
但凡在课堂上睡着过的人 , 但凡小时候听英语录音能迅速入眠的人 , 用这个办法就一定可以解决失眠问题 。
失眠会造成身体疲倦 , 注意力和记忆力下降 , 会造成工作和学习能力的下降 , 会让你第二天精力不济 , 异常难受 , 同时也会导致你身体进入亚健康状态 , 是百害无一利的事情 。
所有人都知道失眠不好 , 但知道如何去解决失眠问题 , 以及从原理上思考失眠问题的人不多 。
吃药和吃各种XX素来让自己入睡 , 也许有用 , 但肯定伤身 。
我通过对自身的总结 , 归纳出了一套比较实用的方法来解决失眠问题 , 不用吃药也效果显著 。
希望今天这篇文章能帮助到你 , 让你和你身边的人 , 从此摆脱失眠烦恼 。
以上文章来源于:一棵青木 作者远方青木
- 【科普】先天性心脏病的早期症状你了解吗?
- 失眠|关于针灸的腧穴
- 科普防疫知识系列①消毒灭杀人员个人防护指南
- 经常失眠多梦,可能是肝火太旺盛,食补帮你缓解,多吃3种食物
- 【科普防疫知识系列①】消毒灭杀人员个人防护指南
- 失眠|同样是液体,为什么我们能喝十瓶啤酒,却喝不下十瓶水呢?
- 失眠|经常失眠多梦,可能是肝火太旺盛,食补帮你缓解,多吃3种食物
- 高血脂|被失眠折磨十多年,现在的我倒头就睡,全靠这1个方法
- 科普:心脏早搏的预防
- 失眠|如何改善老年人失眠?神经科医生:这个4种方法,大家可以尝试一下