夏天常吃芹菜好处多，减肥通便降血压，哪几类人一口都不能多吃？ _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
夏天是个非常炎热的天气，除了炎热，有的时候还多雨，造成了一种多潮湿且多热的状态，这个时候人们不适应，就会出现多种不适感，如乏力、没有精神、头晕、头疼等。

文章图片
对于这种情况，建议大家每天适量的吃些芹菜，养生效果特别好，今天就和大家聊聊芹菜这种美食。
芹菜的养生好处之通便减肥：
减肥一直以来都是人们所希望的事情，特别是在夏天这种穿的衣服会比较少，可以多漏出皮肤的阶段，女性就想要开启减肥之旅了。在这里芹菜就是一个很好的食材。

文章图片
在大多数的肥胖人群当中，体内的脂肪含量都是比较多的。芹菜中含有的粗纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，进而加快机体的新陈代谢，在起到通便作用的同时，还能够起到辅助减肥的作用。
另外，在意大利一所大学研究还发现，芹菜中还含有能够促进脂肪分解的物质，对于减肥以及便秘的情况，都会有所缓解。

文章图片
芹菜的养生好处之辅助降血压：
芹菜属于风味比较足的蔬菜之一，也正是因为这点，芹菜中的含钠量也是比较高的， 500g的芹菜当中所含钠的成分就能够达到2g ，而我们健康的标准是6g 。
所以，如果你是在适量食用芹菜的范围之内，采用最后放盐，只需要放上一点，芹菜就能够充分的发挥它的味道，对于稳定血压还会有一定的帮助，同时又减少了食用盐的量。

文章图片
芹菜的养生好处之安神除烦：
夏天因为天气比较热的原因，人们的情绪普遍是属于高涨的状态，这个时候就容易发脾气。在芹菜的相关实验中发现，芹菜中含有的一种生物碱营养成分。
对于夏天经常出现失眠，以及脾气比较大的人群，有一定的安神除烦的作用。并且，芹菜中的芹菜甙以及芹菜素，还可以抑制我们的神经系统产生比较亢奋的作用，进而可以缓解我们的情绪。

文章图片
最后要提醒大家的是：芹菜虽然有这么多的好处，但是在中医上认为芹菜是属于凉性的食物。
建议脾胃虚寒的人群最好别多吃，避免因为芹菜性凉，再加上食用的芹菜比较多，吸收的钠成分比较多，给脾胃增加很大的压力，从而出现腹泻、腹胀、呕吐情况，这样的话食用再好的芹菜，也不会对身体健康有好处了。
【夏天常吃芹菜好处多，减肥通便降血压，哪几类人一口都不能多吃？】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！