敢不敢用一年彻底改变自己，9个变美好习惯（收藏版） _健康小知识

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看到舞蹈圈朋友曾经的旧照，和现今的对比，我深刻明白一句话！
要想变美，一定要对自己狠！
【敢不敢用一年彻底改变自己，9个变美好习惯（收藏版）】从前的黑胖丑朋友，成功逆袭成为舞蹈圈里，皮肤最好，身材最棒的经历，亲身实测超级有效的9个变美好习惯，建议收藏！

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1-坚持涂防晒霜！
不管晴天阴天！记住防晒永远是抗衰老最重要的一步！

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2-多喝水！
喝水比敷面膜效果更好！

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3-不要囤零食。
忍住不买，比忍住不吃，容易多了。

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4-香水应喷在手腕和耳后
如果想要留香持久，可以在喷了香水之后，再涂抹一点凡士林。

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5-坐姿：只坐凳子的三分之二
如果坐满，身子容易佝偻塌着，看上去非常没气质。

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6-不要吃任何减肥产品，全是骗人的！
饮食+锻炼才是白瘦美的必胜法宝，管住嘴迈开腿比什么都管用。

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7-坚持做深蹲
锻炼下肢力量，下肢很大程度上决定整个身体的代谢水平，但下肢锻炼很容易被忽视但是却至关重要。

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8-切勿久坐
最少一小时起来一次，走动加喝水两不误。

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9-勤换枕套
枕套用久了上面的螨虫数量超乎你想象，一周换一次枕套堪比天天敷面膜！

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生活中每天很细小的改变，积年累月，却可以收获惊人的改变。
生而为女：务必请你，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地，让自己保持魅力！