健康看奥运三个预防需谨记奥运|健康养生

导读：2012年伦敦奥运会正在如火如荼的进行中，在为奥运加油，为国人喝彩的同时，由于伦敦与中国有8个小时的时差，所以很多奥运会比赛项目直播时间正好是我国的凌晨时分。这时候很多赛迷们免不了熬夜为自己喜爱的选手加油。为此，专家们不得不提醒，熬夜免不了会给身体带来伤害，那么要怎样才能做到健康看奥运呢？

首先，健康护眼很重要
对于熬夜族来说，常常会出现“熊猫眼”、“兔子眼”，这事因为用眼过度的缘故。然而，熬夜看比赛，眼睛总一动不动紧抓荧屏，很容易就会导致眼睛干燥、红肿等症状。
其次，爱护颈椎警惕空调背后风
【健康看奥运三个预防需谨记】 我们都有过这样的经历，就是常常保持一个姿势太久，就会让我们的颈椎酸痛到不行。其实，这种情况在看电视、电脑都会有的现象。在观看比赛观看很多人由于一门死心在赛场上或是自己的姿势不正确，另外加上长时间风扇和空调的作用，很容易会使颈椎受到伤害。
专家提醒：电视机或电脑的位置摆放要科学，最好与视线相平，另外，空调也不能直吹颈椎。
最后，健康饮食保护肠胃
很多时候，熬夜的人们都会有饥饿的情况，特别是对于熬夜看比赛的赛迷。这些人为了防止犯困常常靠喝咖啡或者喝茶提神，另外一些年青人还喜欢边看比赛边喝啤酒或烧烤来尽兴，但是专家表明这种做法非常不可取。
专家提醒：熬夜看比赛肯定对于体力的消耗很大，所以要适当的吃点东西补充体力的是好事。但是啤酒、咖啡以及烧烤等食品对于胃的刺激较大，这是后应该选用小米粥、面包等碳水化合物以及新鲜蔬菜水果比较适宜。

健康看奥运 三个预防需谨记

健康看奥运三个预防需谨记