脑梗|血脂升高，“手脚”先知！医生提醒：身上出现3种症状，小心脑梗来袭( 二 ) 血栓

建议每天运动时长达到30分钟，游泳、慢跑、打太极拳、骑自行车等强度较低，可以选择一项自己感兴趣的坚持下去。

3、常喝水
缺水，是血液粘稠的一个重要因素，可加速血栓的形成。
建议平时常喝水，每天饮水量达到1500ml ，喝水时注意少量多次进行，小口、慢饮更有利于机体吸收水分。