眼睛压力太大别再让度数上涨了近视眼|预防

导读：现代社会，上网已经成为人们生活中不可缺少的活动。特别是，对于上班族来说，每天几乎是一刻也无法从电脑前离身。很明显，这样对于双眼来讲是要承担多大的压力。所以，如今现在近视已经成为影响人们健康的重大问题。另外，近几年，中国青少年近视发病率也一直在逐年上升中。
因此，眼镜几乎成了人们生活中少不了的使用品。专家表示，近几年，近视人群越来越多，而且，近视也已经被认为看成了是一种很正常的现象。其实，近视不仅仅就是看不清东西，它还可能对人体会造成危害，如眼盲、白内障、青光眼等眼科疾病。

很多近视多年的朋友，由于近视眼也给自己带来很多不便，看着自己眼睛度数一年一年上升也只能声表无奈白着急。那到底有没有什么好方法可以防止眼睛度数加深呢？为此，眼科专家提供了几个调理方法：
方法一：保持身心健康，注意休息
我们都知道，眼睛一旦疲劳，很容易引起近视。所以要防止眼睛过度疲劳，应该避免长时间近距离工作。
另外，专家表示，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳，所以，及时补觉来保持健康的身体，加上均衡的营养、适度的运动及休息，眼睛就可以得到充足的休息了。
方法二：具有良好的阅读环境和习惯
爱读书，是个好事情。然而，为什么很早以前就称呼知识分子为“近视眼呢”？那时因为，很多人没有良好的阅读环境和阅读习惯。
专家表示，阅读时一定要有适当的照明，除此，对于书本的纸质、印刷清晰度、字体大小、桌椅高度也要做到正确的选择。

另外，要养成良好的阅读习惯，要注意不能一味沉溺在书海里。感到眼睛不适时，不妨出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，回来继续阅读效果会更佳。
方法三：看电视玩电脑注意时间出去走走
【眼睛压力太大别再让度数上涨了】 现在，看电视、玩电脑已经是大多数人休闲时间里最长做的事情了。
然而，看电视、玩电脑要讲求原则，不可以离屏幕太近，要保持适当的距离。另外，也要注意时间问题，太久盯着屏幕很容易会使眼睛过度疲劳。所以大家不妨利用广告时段，闭目休息或起来走走。另外，在更节假日也不要成天呆在室内，出去踏踏青也是一个对眼睛好的选择。

方法四：常检查多锻炼眼部
专家表示，目前，对于真正的近视，还没有医术可以降低其度数。不过为了减缓度数加深。不仅要选择适当的眼镜，还应该多给眼部按摩按摩。还要经常定期检查眼部，以防出现眼部疾病。
另外，戴眼镜也要小心谨慎，要正确配戴眼镜，应该通过科学地检查后再配眼镜，这时候镜片度数、散光轴角度、以及瞳孔之距离都要正确。另外隐形眼镜业不要盲从带，应该常常清洁，保持眼镜卫生良好。

眼睛压力太大 别再让度数上涨了

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