新血糖标准公布，不是4.0~6.0，而是这个范围，或许你血糖不算高 _健康小知识

根据糖尿病数据发布，可以发现中国糖尿病排在世界第一位，患者人数大约有1亿人左右。根据预测，如果不加以控制，在2040年，我国糖尿病患者可能会达到1.5亿人左右，影响社会经济和身体健康。
我国糖尿病患病机率高达11% ，根据研究表明，我国每5个人里就有两人患有糖尿病，并且只有40%的知晓率，所以中国还应该加大糖尿病早治疗、早检查的科普宣传力度。

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当血糖上升时，身体会有哪些表现？
1、手指挛缩
当人体的血糖上升时，会造成体内血液循环无法正常运行，这时会使有的小动脉里形成血栓，从而有手足痉挛的情况发生。因此，当手掌出现无法伸直、手指挛缩等情况时，需要大家多加重视，去测一下血糖水平，有可能是血糖上升了。
2、经常口渴
糖尿病患者常会口渴，因此要多饮水。当体内血糖变高时，会使人感到口干。大量饮水后，导致上厕所的频率增加。如果你经常口渴，大量喝水，上厕所频繁，就需要测量一下血糖水平了。

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3、视力不清晰
当体内血糖上升时，会使患者视力出现不清晰的情况。如若无法及时控制血糖水平，可能会导致永久失明。因此，当你感觉视力出现模糊时，不要觉得是自己的眼睛有问题，也许是血糖上升导致的。你不如立刻测一下血糖水平。
4、排尿困难
当体内血糖上升时，会使排尿困难，这是经典的糖尿病症状。如若排尿症状长时间得不到治疗，也许会造成尿路感染，严重的会使肾功能死亡，特别是对中老年人群讲，这也许是血糖上升的表现。
新发布的血糖标准，是这个范围，或许你血糖不是很高
有许多人都担心自己的血糖水平超出6mmol/L ，甚至控制血糖水平多年，但依旧在6mmol/L上下，抑制不到6.2mmol/L ，按照以前的血糖水平标准，血糖水平超过6.2mmol/L ，就认为是高血糖，依据现在最新血糖标准，可能血糖不是很高。

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最新血糖标准在4.5~7.0mmol/L ，假如血糖不在这个标准里，说明糖尿病离你很远，根据不同年纪阶段有不同的血糖标准。
未成年（18岁以下）：
这个年纪阶段的人生长速度很快，身体的代谢能力高，因此血糖应该保持在4.0~5.0mmol/L上下算标准。
中年人群：
40～55岁，由于生活压力大，长期久坐不锻炼，使血液循环速度变缓，新陈代谢能力下降，因此血糖应保持在4.0~6.0mmol/L左右。

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中老年人群：
55岁以上的中老年人群，身体机能逐渐降低，内分泌发生反常，青少年和中年人群的数值有很大的不同，
中老年人将血水平糖保持在9.0mmol/L左右就好
，是标准范围。
日常中该怎样控制血糖？
1、药物控制
假若血糖比较高，控制饮食结构和运动效果不好，应根据自身情况购买降血糖的药来控制，并且要频繁去测量血糖，知道空腹和饭后水平的变化数值，必要时可做降低血糖的用药量或是不同药物种类的变化。
2、锻炼控制
降血糖最好的办法就是锻炼，利用锻炼提高人体代谢能力，可进行有氧运动，每日建议运动40分钟。

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3、饮食控制
控制血糖水平的最佳方法就是饮食结构，可以多吃富有大量膳食纤维的食物，提高肠胃蠕动和增加饱腹感，减少糖分的摄取，并且要计算好热量，吃少盐、低脂、清淡的食物。