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今年刚刚步入三十岁大门的小杨 ， 一直以为自己年轻、身体好 ， 却没成想竟然患了糖尿病 。
有一天早上 ， 父母正在进行血糖监测 ， 小杨想着给自己也测一测 ， 一测竟然发现血糖高的厉害 ， 去医院进行检查 ， 确诊为糖尿病 。
很多朋友笑着和他说 ， 以后要远离各种含糖饮料了 ， 不能愉快的一起聚餐了！

?一、血糖升高 ， 对身体有什么影响？
受不同饮食因素的影响 ， 人体血糖会出现波动 ， 不过大部分人的血糖是属于正常的 ， 但如果长期性的血糖升高 ， 就要警惕是糖尿病了 。
糖尿病指的是体内的血糖水平超出标准 ， 人体进食的食物经过加工会转变成葡萄糖 ， 进入血管之后化身血糖开始运往各个细胞 ， 而胰岛素承担了外卖小哥的作用 ， 将血糖运送到不同的位置 ， 一旦胰岛素无法给细胞输送血糖 ， 就会导致血液中血糖含量超标 。
在糖尿病之前有一个糖尿病前期 ， 即便发展不成糖尿病 ， 也会增加心血管疾病的风险 ， 而且还可能影响到大脑的健康 ， 出现认知能力下降、痴呆等的现象 。

?二、睡觉时出现这几个异常 ， 可能是血糖偷偷升高了
身体内部的疾病往往会通过某些症状发出求救信号 ， 如果睡觉时出现下面这几种异常症状 ， 可能是血糖偷偷升高导致的 。
1.易饿
糖尿病患者血糖长期升高 ， 会导致胰岛素的分泌变多 ， 人会表现的食欲亢进 ， 睡觉时也很容易觉得饥饿 ， 而且还可能会因为血糖未被合理利用 ， 整个人变得消瘦起来 。
2.夜尿增多、易渴
血糖身高之后 ， 体内的血液会变粘稠 ， 血浆渗透压也会变高 ， 就会影响到肾小管对尿液的吸收 ， 导致夜尿增多 ， 人也总觉得口渴 ， 需要大量的喝水 ， 因此一定要控制好血糖 。
3.夜晚低血糖
多数糖尿病患者都需要使用降糖药物来控制血糖 ， 一旦服药不当就可能出现低血糖 ， 因此做好血糖的日常监测很重要 。

?三、健康降血糖有3点要牢记
长期血糖控制不理想 ， 严重的很可能会导致糖尿病综合征 ， 甚至严重影响了人们的生活质量 ， 因此一定要做到健康降血糖 。
1.合理健康吃水果
对于糖尿病患者来说 ， 水果并不是绝对的不能吃 ， 而是要选择营养、低血糖的水果 ， 而且尽量要少量多次的进食水果 。
2.主食粗细搭配
糖尿病患者对于主食的控制要注意 ， 尽量粗细搭配 ， 既要吃精细米面 ， 也要适当的多吃山药、玉米等的食物 。
3.即便得了糖尿病也别慌
确诊了糖尿病无需过多担心 ， 只需要合理用药、定期做好复查 ， 保证营养均衡的同时做好饮食控制 ， 另外还要定期的进行户外活动 ， 将体重控制在理想范围内 。

?年轻人也可能被糖尿病盯上 ， 如果发现睡觉时容易饿、夜尿多、口渴、低血糖等 ， 要小心是血糖高发出的信号 。 平常降血糖要遵医嘱服用药物 ， 还要保证饮食营养均衡 ， 做好合理控糖 。
参考资料：
[1
血糖轻度升高 ， 是健康“黄牌警告”.保健时报.2021-05-22
[2
这5个症状没出现 ， 血糖控制就很好？医生：这些指标也很重要！.医学界内分泌频道 .2021-01-02
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