早上空腹吃几粒花生米，会有哪些变化？4个好处或“不请自来”( 二 ) _健康小知识

花生跟以下2种食物或是黄金搭档
芹菜：
芹菜作为一种蔬菜，其中的水分含量相对较为丰富，而且其中的纤维素还能够加速肠胃的蠕动，减轻消化吸收的负担，对于身体健康状况有好处。
但是由于芹菜的味道相对比较特殊，所以日常生活中很多人也不怎么爱吃，然而如果能够把花生跟芹菜搭配在一同食用，不但可以加速肠胃蠕动，同时还有助于呵护心血管，可谓一举两得。

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红葡萄酒：
近几年随着人们思想的进步，现实生活中很多人也会考虑喝点葡萄酒，因为人们发现适当饮用葡萄酒能够帮助减轻身心负担，养护心血管。
其实红葡萄酒也是非常适合跟花生组合的，因为两者搭配在一同使用，有助于改善脑部的血液循环，避免脑供血不足或者是大脑缺血缺氧的情况，同时对于延缓衰老也有一定帮助。

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吃花生时的注意事项
虽然吃花生能给身体带来很多好处，而且跟上面两种食物搭配好处更加，但是提醒大家吃花生的时候千万不要摄入过多。
因为花生当中的脂肪含量并不算低，并且花生还可以用来榨油，所以一次性摄入过多或者是频繁摄入，很容易加重身心的负担。
严重的话还会导致身材发胖或者是影响到身体功能，所以提醒大家吃花生时最好控制摄入量。

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