鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

文章图片

鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

文章图片

鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

文章图片

【鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好】鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

文章图片

鸡蛋|春天,苹果和红茶是绝配,我一周喝5次,体态轻盈身体好

春风拂面 , 春暖花开!要脱下厚厚的外套穿上薄薄的春装了 , 可是把衣柜翻了个底朝天 , 发现去年的春装已经配不上今年的身材了 , 这个冬天你是不是悄悄长胖了呢?俗话说“三月不减肥 , 五月徒伤悲” , 是时候把减肥计划提上日程了 , 想减肥首先要从饮食入手 , 少吃碳水化合物 , 多吃蔬菜水果 , 多吃优质蛋白质 , 少油少盐 , 不喝带糖饮料 , 这也正是人们所说的“3分靠练 , 7分靠吃” , 合理的饮食加上运动才能健康的瘦下来 。

春天 , 我经常用苹果搭配红茶煮水喝 , 一周5次 , 很多人不知道有啥用 , 俗话说“每天一个苹果 , 医生远离我” , 平时适量地吃些苹果对人体是非常有好处的 , 苹果酸甜可口 , 营养丰富 , 老少皆宜 , 其富含膳食纤维、果胶、以及多种维生素 , 可以起到润肠通便、排毒养颜的作用 , 苹果低脂低热量 , 非常适合减肥人群 , 苹果搭配红茶是不是看起来有点不可思议 , 其实苹果和红茶是绝配 , 红茶是我们生活中最常见的一类茶 , 相信很多朋友都喝过 , 但不知道红茶有什么好处 , 红茶中含有咖啡因可以分解脂肪 , 此外经常喝红茶还有暖胃养颜的作用 , 苹果和红茶再加一物一同煮水喝 , 无论是口感还是营养都要高很多 , 柠檬富含维生素C经常煮水喝对皮肤也很有好处 , 还具有开胃消食、生津止渴的作用 , 接下来把这道水果茶分享给大家 , 让你悄无声息变瘦 , 美美过夏天 。

【食材】
苹果1个 , 柠檬1个 , 红茶适量 , 蜂蜜1小勺
【做法】
第一步:把苹果和柠檬一起放入大碗中 , 再倒入适量的水把它们浸湿 , 浸湿后分别在表皮放一些盐 , 用手来回轻轻地搓 , 食盐具有杀菌的作用 , 也是利用了食盐小颗粒状态增强了摩擦 , 柠檬和苹果表面的脏东西很快就能搓干净了 。

第二步:接着把苹果放在案板上 , 切成四等分 , 去掉果核后再切成薄片 , 切好后放入水中浸泡防止氧化变黑 。
苹果到底要不要削皮?
苹果皮中富含的膳食纤维比苹果肉还要多 , 所以我们平时在吃苹果的时候最好要连皮一起食用 , 所以食用之前我们需要用食盐把它搓洗干净 。

第三步:接着把柠檬放在案板上 , 切掉头部和尾部 , 再切成薄片 , 记得要把柠檬籽去掉 , 要不然会煮水后会影响水果茶的口感 。

第三步:碗中加一勺淀粉 , 再倒入适量的清水 , 然后搅拌一下 , 把淀粉化开后倒入茶叶 , 淀粉水有很强的吸附性 , 能吸附茶叶表面的灰尘和杂质 , 抓洗干净后倒入滤网中 , 再用流动的清水冲洗一遍即可 。

第四步:把苹果和柠檬一起倒入锅中 , 再倒入800毫升的水 , 大火煮开后转小火煮5分钟 , 先把水果里面的营养物质充分释放出来 , 5分钟后倒入茶叶 , 搅拌均匀后盖上盖子继续煮3分钟 。