上班族生活坏习惯预防疾病别上黑名单养生|健康养生|预防疾病

导读：现在上班族，工作繁忙压力较大，很多人年纪轻轻就出现各种疾病，常常是一天工作下来，腰酸又背疼，健康指数让人们实在堪忧。然而，事实上，在他们存在的健康隐患很多是由于他们自身一些不健康的小习惯造成的。专家提醒，生活中应该处处小心，千万不要因为一些不经意的小习惯，给自己埋下大隐患。
那在我们的日常生活中，到底有哪些习惯是应该登上健康“黑榜”呢？
黑名单一：喝过量咖啡或茶
现代神火，咖啡厅和茶餐厅作为一种时尚高档场所，受到很多年轻人士的喜爱，以至于到了很多年轻人都有咖啡、奶茶不离手的习惯。专家表示，适量的咖啡和茶对身体有益，有提神养气的效果。但是过量饮用则会刺激肠胃、造成失眠。

黑名单二：喜吃烫食
火锅今年来越来越受到人们的追捧，各种火锅名店也纷纷立杆而起。这种食物虽然吃起来热闹、欢腾，可是专家研究表明，吃这种过热的食物有损肠道和身体机能。这是因为“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等症状，甚至还会引发口腔癌。

黑名单三：连续使用电脑3小时以上
对于现代上班族来说，电脑陪伴自己的时间恐怕无人能及。在上班时间花上六七个小时在电脑前是忙业务，下班了还是要伤亡聊天、游戏、更微博。所以，一项对于上班族的健康研究下来，视力问题几乎成了上班族的通病。专家表示，长时间在电脑前作业会导致眼睛疲劳、肩酸腰痛、精神不济、失眠等问题，特别是对于眼睛的影响更是不容小觑。
【上班族生活坏习惯预防疾病别上黑名单】

黑名单四：跷二郎腿
很多人都有跷二郎腿的习惯，很多人都认为这种坐法更舒服。然而，专家表明，跷二郎腿对于人体有害而无益。这是因为长时间翘着腿会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病。特别是患高血压、心脏病等患者更不宜长时间这样做。

上班族生活坏习惯 预防疾病别上黑名单

上班族生活坏习惯预防疾病别上黑名单