十种肾脏友好和降低肌酐水平的食物和草药 _健康小知识

您的医生是否告诉您您的肌酐水平过高？不要绝望；它们比您可能被告知的要容易降低。
肌酐是一种人体代谢废物，通过肌肉的自然新陈代谢产生。肾脏通常会排出这种化合物。然而，当肌酐水平在一段时间内保持高位时，这通常是肾功能较弱的一个指标。

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男性的正常范围是0.6到1.2MG/DL 。对于女性，正常范围是0.5到1.1MG/DL 。男性的水平通常略高，因为他们通常有更多的肌肉质量。
有许多因素会导致高肌酐水平，包括脱水、某些药物、肾脏疾病、糖尿病、甲状腺问题、过度剧烈运动和高血压。

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大多数人由于健身、吃大量肉类和服用肌酸补充剂而导致肌酐水平短暂升高。
你怎么知道你是否有高肌酐水平？如果您遇到食欲不振、皮肤发痒、呼吸急促、尿液颜色深、恶心、呕吐、尿量减少和疲劳等问题，您的水平可能很高。
由于高肌酐水平可能意味着肾脏问题，您应该去看医生进行正确诊断。但是，如果您已经看过医生并且正在寻找降低肌酐水平的方法，我们有12种最简单的方法可以辅助您在一定程度上降低肌酐值。
想知道更多？继续阅读，当您发现这将是多么容易时，您会爱上它！
1.壳聚糖。
尽管许多人认为壳聚糖是一种控制体重的方法，但在饮食中添加壳聚糖补充剂可以降低胆固醇水平和肌酐。大多数人每天摄入1,000到4,000毫克。与您的医生讨论适合您情况的剂量。
【十种肾脏友好和降低肌酐水平的食物和草药】2.植物饮食。
由于食用高肉类饮食是肌酐水平升高的原因之一，因此食用以植物为主的饮食将有助于从体内去除肌酸，因为您不会将更多的肌酸添加到您的系统中。

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植物性饮食已被证明可以降低患肾病、糖尿病和高血压的风险。因此，如果您的肌酐水平非常高，您可能需要考虑吃素。
3.荨麻。
众所周知，荨麻可以清除体内的毒素和代谢废物。这种草药也是一种温和的利尿剂，有助于通过增加尿量来冲洗肾脏。

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当然，我们不希望你在院子外就吃带刺的荨麻植物，但喝这种草药泡的茶会降低肌酐水平并同时提高您的免疫力。
请注意，荨麻会干扰某些处方药。如果您正在服用任何药物，请咨询您的医生。
4.大麦水。

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这是一种天然的肾脏清洁剂，也可作为温和的利尿剂。大麦水可以降低血尿素氮水平，而且由于它富含纤维，大麦也可以帮助降低血糖水平。
当然，你也可以考虑用一些大麦粉代替你饮食中的精制面粉。
5.蒲公英根。

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蒲公英是一种强大的解毒剂，可以清除毒素并降低肌酐水平。蒲公英根还可以改善整体肾功能。每天喝两到三杯蒲公英根茶，持续2周。
6.大黄。
这种植物也是一种温和的利尿剂，可以促进排毒。通过增加代谢废物的排泄，它会降低肌酐水平，同时他还可以促进排便和缓解便秘，进一步排除体内毒素，从而改善整体肾功能。
但是如果您有肾结石病史，请选择另一种方法。
7.肉桂。
肉桂对有肾脏问题和高肌酐水平的人有一定的好处。