榴莲被称为“果中之王”，但营养师提示：2种人再爱吃也别碰 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
【榴莲被称为“果中之王”，但营养师提示：2种人再爱吃也别碰】水果是我们每天生活的必需品，而这偌大的水果摊上面不仅体积大颜色又夺人眼球的榴莲，从老远就能够闻到它的臭味。这让人们对它有着深厚的感情，爱吃的人十分上瘾，看见了就想吃，但不爱吃的人永远都是受不了榴莲的气味，总是躲远远的。

文章图片
但不管你喜不喜欢，榴莲本身的营养价值是不变的，它还有着“一只榴莲三只鸡”的美誉，那吃榴莲都有哪些好处呢？

文章图片
吃榴莲的养生好处1：促进食欲
日常生活中，有的人是因为自己的病情而没有食欲，有的人则是因为自己最近的心情而没有食欲，不管你是因为什么原因，在促进食欲上面榴莲就是一个很好的帮手。
而主要就是因为榴莲的气味，它跟我们平时食用的大蒜、大葱、生姜等食材一起，它们所散发出来的味道都跟含硫化合物有关。也就是说榴莲的这种臭味的主要来源便是含硫化合物，从而起到促进食欲的好处。

文章图片
吃榴莲的养生好处2：抗氧化、延缓衰老
榴莲中还含有丰富的酯类、黄酮类的成分，这两种营养物质都有很强的抗氧化能力，并且还可以在一定程度上帮助大家延缓衰老，是日常食用水果的好选择。

文章图片
吃榴莲的养生好处3：维持机体正常的生理功能
从榴莲整体的营养价值上来看，榴莲中含有多种营养物质，如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、钙、铁、磷等等，这也是为什么榴莲有着水果之王的称号。
这些营养成分的好处，就是可以帮助我们机体维持正常的生理功能，对身体健康以及预防疾病有益。

文章图片
吃榴莲的养生好处4：预防胎儿畸形
榴莲中的叶酸含量不低，孕妇适量的吃榴莲，还可以补充到榴莲中的叶酸，这种营养物质有一定的预防胎儿畸形的作用，是妈妈们可以选择的水果之一。
榴莲既然这么好处，营养价值还高，但还要提醒大家，如果你有以下这些情况，劝你再喜欢吃也不要多吃了。

文章图片
第一类人群就是有痤疮的人，榴莲中的糖分含量较高，如果这类人群经常多吃榴莲，还会加重自身的病情。
第二类人群是肥胖的人，一方面榴莲的糖分较高，另一方面榴莲的热量也不低，每百克的榴莲中能够含有147千卡的热量，这对于肥胖的人群来说，浅尝辄止即可。