冬季防感冒10大绝招冬季|防感冒|绝招|感冒预防

导语：冬季，是感冒病毒传播最快的季节，那么在冬季大家该如何预防感冒呢?今天小编就为大家推荐几种可以预防感冒的方法，让大家在这个冬季不再受感冒的困扰，马上跟着小编去看看有哪些方法可以预防感冒吧!

在流感期间，各医院专家提供了各种养生保健的方法和提示，具体有：
一、外出注意预防。甲流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以戴手套和口罩以阻止空气飞沫，特别是请勿在车厢内随便吐痰和咳嗽。
二、保持良好的作息习惯。要保证充足睡眠充足，睡眠不足人体抵抗力会很弱，难以抵挡冷空气带来的寒冷而导致季节性流感，也容易被感染其他流感。
三、从细微处着手。对于健康人群，非常简单而有效的防护手段就是勤洗手。据专家介绍，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自来水冲洗都是有效的;有条件的话，带上一瓶免洗酒精，挤在手上搓一下，也可达到杀菌目的。例如勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。
四、及早准备抗病毒药物。根据专家提示，中药有很全面的预防流感作用。
五、养成良好的居家习惯。室内及时通风，注意不要为了保暖而不开窗户。换洗的脏衣服应该及时清洗，最好不要堆积。室内垃圾最好当天清除，以免滋生细菌产生异味。
六、养生注意“冬藏” 。冬天气温低，要多吃有营养的食物，补充蛋白质、热量、维生素，以提高人体抵抗寒冷功能;中药能提高人体抵抗力，有条件可以针对个人情况煎制中药调养。
七、及时补水。夏天大家都有多喝水的意识，冬天人体也应该经常得到“滋润” 。

八、少去人群聚集的地方。流感有很强的传染性，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触;尽量少到公共场所，少坐公交车、少去医院、影院等人群聚集的地方，避免人群接触。
九、多锻炼身体。流感可防可治，抵抗力强的人比抵抗力弱的人被传染的概率要小得多，经常锻炼身体能有效提高人体抵抗力。
十、注意保暖。刚入冬，气温不稳定，应注意气候变化适时加减衣服;冬天室内室外温差大，注意衣服。
感冒吃什么好得快：
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。