心脏疾病：相信很多人都在电视上看过 ， 一个人因为过度生气导致心脏病发作的情况 。 事实上 ， 当我们人体处于生气愤怒的状态下时 ， 我们的肾上腺素和甲肾上腺素的分泌都会增多的 ， 这样就容易导致血管收缩 ， 尤其是本身有心脑血管疾病 ， 血液粘稠度的高的人群 ， 在这种情况下就容易出现血管堵塞 ， 心肌缺血等问题 ， 进而引起心绞痛和心肌梗塞等疾病的出现 ， 严重的甚至有可能导致猝死 。 因此心脑血管疾病患者 ， 尤其是心脏方面有问题的人群 ， 一定要保持良好的心态 ， 不然真的是对身体很大的损伤 。




生气对于身体的损害是很大的 ， 因此我们要保持好乐观的心态 ， 但是很多时候生活中确实是有很多难处 ， 面对不良的情绪 ， 我们应该怎么做呢?
1. 及时地发泄情绪：不怕有不良的情绪 ， 就怕把这些事情憋在心里 。 人有七情六欲 ， 脾气再好的人也是会生气的 。 因此 ， 我们及时发泄情绪 ， 像是通过跑步 ， 拳击 ， 唱歌等 ， 都是能够很好地帮助我们发泄情绪 ， 或者是找家人或者朋友倾诉 ， 不能将事情埋在心里 ， 这样对我们的身体会更加不利 。
2. 提醒自己控制情绪：这就是要保证我们有一个良好的心态 ， 一些小事情当我们想发火的时候 ， 就记住一句话 ， 莫生气 ， 气出病来无人替 。 提醒我们不用去管 ， 时刻放轻松 ， 小事情就千万别发火 ， 积极面对才是正道 。
3. 想想高兴的事情：当我们有不良的情绪缠身的时候 ， 不妨想想高兴的事情 ， 或者做一些自己喜欢的事情 。 听听歌 ， 看看电影 ， 出去散散步 ， 当我们喜欢的事情带给我们愉悦的心情时 ， 那些不良的情绪也就离我们远去了 。
生气是百病之源 ， 日常生活中我们应该保证积极乐观的心态 。 虽然我们不一定能够很好地控制情绪 ， 但是也要及时去发泄 ， 一个人生闷气或者心烦意乱的 ， 这样对我们的身体损伤是很大的 ， 生气的时候我们应该想想高兴的事情 ， 心理健康也是我们健康生活的一部分 。
参考资料：
《生气到底有多可怕?》医学论坛网2018-07-05
《身心“五养”护好甲状腺》山东省卫计委2018-10-06

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