咳嗽|今日惊蛰,要记得吃这5种水果,润肤防春燥,应季而食营健康过春季

咳嗽|今日惊蛰,要记得吃这5种水果,润肤防春燥,应季而食营健康过春季

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咳嗽|今日惊蛰,要记得吃这5种水果,润肤防春燥,应季而食营健康过春季

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【咳嗽|今日惊蛰,要记得吃这5种水果,润肤防春燥,应季而食营健康过春季】惊蛰是中国传统二十四节气一个非常重要的节气 , 也是第三个节气 , 惊蛰是指天气回暖 , 春雷始鸣 , 惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。 惊蛰节气的到来 , 春雨开始阵阵响 , 也预示着春天的即将来临 。
惊蛰节气是每年的3月5号或者6号 , 今年是3月5号22:43 。 惊蛰时节春回大地 , 乍暖还寒 , 气候时燥时潮 , 很容易使人上火、口干舌燥、外感咳嗽 , 因此一定严防春燥 , 这时除了多喝水以外 , 不妨要吃些当令的新鲜水果 , 既能给人体及时补充水分 , 还能补充维生素和膳食 。 尤其是女人 , 多吃水果还能养颜美肤 , 让你更漂亮 。
今日惊蛰 , 要记得吃这5种水果 , 润肤防春燥 , 应季而食营健康过春季 , 下面一起来看看吧 。

一  梨
很多地方都有惊蛰吃梨的习俗 , 老话说 , “惊蛰吃了梨 , 一年都精神” 。 早春季节比较干燥 , 经常吃一些梨滋阴润燥 , 生津止渴、补充水分 , 尤其是适合这个季节 。 且“梨”与“离”的谐音 , 让害虫远离农田 , 祈祷一年好收成 。


二  草莓
草莓被誉为是“春季第一果” ,   营养价值高 , 特别适合春季养生食用 。 草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等营养物质 , 且配比合理 , 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 , 春天干容易上火、肺热咳嗽等不适症状 ,多吃些草莓有利于缓解 。


三  樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉 , 樱桃色泽艳红 , 果肉厚实 , 味美多汁 , 营养丰富 , 其铁的含量尤为突出 , 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 , 居水果首位 , 春季里多吃一些樱桃 , 具有补中益气 , 健脾开胃 , 养颜补血等功效 。

四    猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠” , 营养丰富 , 含有大量蛋白质、多种维生素、氨基酸及钙、铁、钾等人体所需的矿物质 , 其富含的维生素C更是美白的佳品 ,大量的膳食纤维能加快分解脂肪的速度 , 避免脂肪堆积 。 猕猴桃肉厚鲜甜 , 一口吃下爆汁 , 惊蛰时节吃些猕猴桃是非常不错的哟 。

五 菠萝
菠萝是春季时令的水果 , 口感酸酸甜甜 , 具有健胃消食、补脾止泻等功效 。 尤其是菠萝富含蛋白酶 , 能分解蛋白质 , 有效地溶解脂肪 , 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 , 减少人体对脂肪的吸收 , 因此菠萝是春季绝佳的水果选择 。