为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,告诉你原因

睡觉是积累能量和精力的最佳方式 , 每个人的睡姿都是不同的 , 有自己的习惯 。
大多数中国在室内安置床铺 , 往往是东西向 , 也就是说人的睡眠方向不是头朝东脚朝西 , 就是头朝西脚朝东 。
老一辈的人对睡觉的方向非常讲究 , 他们认为睡觉时不能脚朝西 , 头朝东 , 那么这究竟是为什么呢?接下来我们一起去了解一下 。
为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,告诉你原因
文章图片
为啥睡觉不能“脚朝西 , 头朝东”?告诉你原因 , 并非迷信
睡觉不能头朝东、脚朝西 , 存在这种说法的原因在于人体自身磁场是微弱的 , 人南北睡正好顺着地磁场的方向 , 这样使人体细胞有序化 , 生理机能得到调整 , 睡眠安稳 , 从而使精力充沛 。
特别是对于青少年的生长发育和老年人极为有利 , 这就是人体的磁化效应 。 朝东西方向睡虽然没有特殊的感应 , 但对人体的细胞和生理机能有一定的影响 , 有些人东西睡会感到烦躁不安、难以安眠 , 因此认为人以南北睡最好 。
但是要注意地球的南北磁极并不是正南、正北的 , 它存在着磁偏角 , 所以所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南、正北 。
为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,告诉你原因
文章图片
生命个体自从来到这个世间就会逐渐的适应环境 , 建立适合当地磁场状况的某种平衡 , 有时候这种磁场平衡会打破 。
比如外界突发性的磁场变化 , 如太阳剧烈活动 , 产生大量黑子耀斑 , 引起磁暴时皮肤电位的变化会影响人的神经系统 , 植物神经系统、交感神经的紧张状态有所提高 , 精神疾病患者容易出现病情波动 。
再比如跨时区旅行、搬家等 , 也容易造成睡眠紊乱 。 但是关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中 , 尚无定论 , 所以也很难去定论朝向会不会影响睡眠 , 与其过度担心朝向问题 , 不如调整好最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠因素 。
为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,告诉你原因
文章图片
如何提高睡眠质量?
第一 , 在睡前应禁止饮用咖啡和浓茶 , 避免对中枢神经产生兴奋作用而导致失眠 。
第二 , 患者应早睡早起 , 避免熬夜 , 睡前应避免饮用大量的水 , 引起夜间频繁的小便而影响睡眠 。
第三 , 睡觉前可以饮用一大杯热牛奶 , 有促进睡眠的作用 。
第四 , 每周至少五天做一些有氧运动改善睡眠 , 例如打羽毛球、快走等 。
第五 , 注意居住环境的通风 , 保持适宜的温度 , 室温控制在20℃左右 , 湿度控制在60%左右 , 床单被褥要经常换洗 , 保持枕头尺寸的大小和舒适 。
第六 , 睡觉前必须要关掉灯 , 因为只有在黑暗的环境中 , 才有利于褪黑素的生成 , 帮助人们入睡 , 如果开着灯睡觉的话 , 会破坏褪黑素 , 导致人们的心理以及生理发生失调 。
为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,告诉你原因
文章图片
阅读延伸——每天睡多久比较合适?
每天睡多久合适 , 往往因人而异 , 而且不同年龄阶段 , 合理的睡眠时间也是不一样的 , 建议以个人感觉精力充沛、舒适为宜 , 不必追求过于所谓的最佳睡眠时间 。
一般波动在5-8个小时左右 , 依据睡眠习惯不同 , 睡眠时间不同 , 虽然大部分人睡眠时间可能是7-8个小时 , 但是有的人睡眠多 , 可能8-9个小时以上才觉得睡够 , 有的人睡眠少 , 大概睡4-5个小时就够了 , 应该看第二天的情况 。
如果感到身心舒畅、活力十足、精神饱满 , 不感觉困倦并能集中注意力于某些事情上 , 说明脑部与身体都已获得充分的休息 , 前一天晚上的睡眠时间就足够 。