运动|男人“肾透支”时可能发出4个信号，占一半以上，提示你该节制了运动

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中医认为，肾为人体先天之本，对健康有着非常重要的影响。此外，作为身体的泌尿器官，肾脏除了生成和排出尿液之外，还可能代谢毒素和垃圾，维持人体电解质的平衡。因此，肾脏对人体是极其重要的。
对男性来说，肾脏还有着非常重要的象征意义。一个男人可以容忍别人说自己没本事，但是绝对不能容忍别人说自己的肾不好。事实上，肾脏功能好的男性，雄性激素的分泌相对要旺盛一些，也更有男性魅力一些，更容易受到异性的关注。而肾脏亏虚的男性，则体质比较差，容易生病，也就谈不上魅力。

男人“肾透支”时可能发出4个信号，若占一半以上，提示你该节制了！
【运动|男人“肾透支”时可能发出4个信号，占一半以上，提示你该节制了】腰酸背痛
在生活中，如果从事重体力活或者剧烈运动以后，可能会导致腰部和背部的肌肉、骨骼劳损而引起疼痛。此外，腰部长时间受凉也有可能引起酸痛。这是生活中的一种正常现象。
此外，还有一种腰酸背痛就是肾透支之后，身体产生的毒素、有害物质不能及时没有排出去，大量堆积在身体肌肉里面就会引起腰酸背痛。

脱发
中医认为，肾其华在发。如果人体的肾脏出现了问题，容易导致头发也跟着出现问题，具体表现为容易掉发、头发枯黄，大量出现白头发等现象。因此，男性朋友们可以观察一下，头发是不是出现了上述情况。如果有，可能是肾脏出现了问题，甚至是出现了透支的情况。

夜间多尿
肾脏的一个主要功能是生成尿液，我们体内的水分都需要经过肾脏的过滤，多余的水分就会转化成尿液，然后排出体外。
如果出现肾透支的情况，那么夜间就可能会出现多尿的情况，甚至会出现每2个小时左右就要排一次夜尿，不仅非常麻烦，而且会严重影响睡眠和健康。

身体水肿
在生活中，我们经常看到有的人身体出现水肿，特别是四肢，一按下去就弹不起来。身体出现水肿，一个关键的原因就是肾脏透支，导致人体的血液循环受到影响，水分不能及时排出，于是在身体和各个部门，特别是脸睑和四肢部位出现水肿，尤其是早上起床时特别明显。

男人养肾护肾，要做到以下4点：
形成科学的饮食习惯
科学的饮食是保护肾脏最为关键的事情。我们在选择食物的时候，一定要先了解它们对于肾脏的滋养功效。
比如说中医讲黑色入肾，所以，男人在生活中可尽量多吃黑芝麻，黑豆、黑米等黑色食物。
另外，像韭菜、生蚝、人参、枸杞、桑葚等食物也有益于维护肾脏健康，也是可以经常摄取的食物。

不憋尿
憋尿是一种对肾脏非常有害的习惯，特别是长期憋尿会影响肾脏的健康。在憋尿的过程中，尿液有可能重新回流到肾脏，从而引起肾脏的感染，造成比较严重的肾脏疾病，甚至影响肾脏功能。