蔬菜|提醒：菜市场2种“蔬菜”，列入伤脾“黑名单”，再便宜也别上桌莲藕|运动|防腐剂

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【蔬菜|提醒：菜市场2种“蔬菜”，列入伤脾“黑名单”，再便宜也别上桌】

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人体最大的免疫器官就属脾了，但是孩子的脾胃往往却最虚弱，容易受到饮食影响。如果孩子脾虚，身体所需营养得不到运化，随之便会出现身材矮小、免疫力低下、爱生病等症状。

孩子成长期间，理应多吃蔬菜，但是现在市场上的有些蔬菜也存在着安全隐患，对于有孩子的家庭，这不得不引起重视。

案例：朋友和其丈夫因工作繁忙，就把自己六岁的儿子乐乐托给了老人看管，平时生活费也是管够，并特意嘱托老人多买一些水果蔬菜给孩子吃。老人也是很重视朋友交代的事情，于是每天都会从菜市场购买新鲜的蔬菜。但是有次吃完饭后，乐乐便开始上吐下泻，老人见状急忙通知朋友给孩子送往了医院。
医生说孩子急性肠胃炎，并且脾虚，和所吃的饭菜有很大的关系。通过推断，医生表示，孩子所食的饭菜极大可能含有一定的添加剂或者甲醛，导致孩子肠胃受损，如果长期食用，还会抑制孩子骨骼生长。

通过家人的分析，果不其然，孩子奶奶购买的蔬菜连着几天看起来都很新鲜，甚至着几天都没有发黄现象，加之老人洗菜不太认真，导致蔬菜滞留大量防腐剂等有害物质。
所以家长们在购买蔬菜的时候，一定要擦亮眼睛，认真挑选。
提醒：菜市场2种“蔬菜” ，列入伤脾“黑名单” ，再便宜也别上桌1.含有增白剂的莲藕
莲藕一年四季都可以吃得到，孩子吃也有利于健脾消食，但是某些商家为了让莲藕看起来白嫩，会把莲藕泡在含有甲醛或增白剂的水中，长期食用，会对脾胃造成伤害，甚至致癌，不利于人体健康，所以最好不要购买泡在水里，被处理好的莲藕。

2、有防腐剂的白菜
菜市场最常见的蔬菜当属白菜，也几乎是每家必备的，不过这类蔬菜在运输过程当中叶子容易腐烂，尤其在气温高的情况下，所以有些商家会在表面喷洒防腐剂保鲜。如果在购买蔬菜的时候发现有些许刺鼻气味，另外如果白菜叶子过于新鲜，没一点发黄的部分，并且，长时间放置依旧新鲜，就要注意了。

除了要格外注重食物的健康，也要注意孩子的脾胃，因为我国76.3%的孩子患有不同程度的积食，造成脾虚的症状，对身体发育造成严重影响。
孩子脾虚会有一些征兆，家长可提前观察预防

食欲不振，胃口变小；
腹痛、腹胀、上吐下泻或便秘；
舌苔白腻，并有口臭；
容易感冒、咳嗽和发烧；
身材矮小，身高与同龄人差距大；

养胃健脾，日常可做好两件事，孩子健康成长1、补充营养素

2.坚持运动
孩子养成运动的习惯也尤为关键，孩子成长期间，适当的运动可以促进孩子身体的代谢，营养的吸收，对积食的预防也起着一定的基础作用，还有利于肌肉的发育。