运动|从生气到心梗仅需3步！提醒：心梗高发的3大时刻，需警惕运动

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众所周知，心梗的发病时来势汹汹，想要及时救治，就要与时间赛跑。
不久前，在酒桌上，一名35岁的男子王某与别人争吵起来，气血上涌，突然倒地不起，在周围人拨打急救电话后送往医院进行救治，但是已经晚了，到达医院时王某的情况已经处于极其危险的状态，最终不治身亡。

从生气到心梗仅需3步！提醒：心梗高发的3大时刻，需警惕
为什么生气、愤怒能使人诱发心梗呢。
有研究表明：
【运动|从生气到心梗仅需3步！提醒：心梗高发的3大时刻，需警惕】1、在处于情绪激动的状态下，人体内的压力上升；
2、血液内携带有炎症的白细胞会转移到主动脉血管；
3、引起血管壁上斑块的脱落，最终导致心梗。

提醒：心梗高发的3大时刻，需警惕
1、酒席
日常生活中，不少人都喜欢平时与朋友聚聚，喝点小酒。酒精盛行甚至衍生出了酒桌文化。
但是酒精对人体的危害可谓是巨大的，酒本身就属于刺激性的饮品。进入到人体后，刺激到大脑的神经系统，从而使大脑兴奋。
身体内的压力上升，引起心脏跳动的速度加快，造成心律失常，最终导致心梗。
2、久看电视
随着科技生活的进步，足不出门知天下事早就不是什么新鲜的事情，网络世界信息丰富多彩，大部分人群闲暇时都喜欢盯着手机或电视，一看就是很长时间。
但其实，久看电视或手机也对身体有很大的影响。在看电视时，身体长期处于坐或者躺的姿势，引起血液的流速变慢、血容量减少，容易造成血栓。
再加上看比赛或者恐怖片等刺激性强的节目，也会使血压增高，对心脏造成负荷，诱发心梗。

3、洗澡
洗澡是大多数人每天都要做的事情，在睡觉前洗个热水澡可以舒缓一天的压力与疲惫，这本身是一件愉快的事情。
但是在洗澡时，大多处于密闭的空间，缺少氧气，容易引发心脏部位的缺血。而且，热水流冲在身体的表面，容易导致全身的血管扩张，血流量增加，也容易诱发心梗。

如何预防心梗
1、释放压力
不要让身体经常处在情绪紧张、激动的状态，生气、愤怒、悲伤时先深呼吸，不要让不利的情绪占领你的大脑。
放一首柔和的轻音乐，缓慢释放压力，也可以闭眼休息一下。

2、营养膳食
尽量减少喝酒的量和次数。清淡饮食，少吃重盐重油的食物，过多的盐分和油脂都会对身体造成损害。
因为人体日常所必需的营养元素高达40多种，所以平时可以多补充富含营养元素的食品。

3、规律运动

人类的活动离不开运动，规律运动可以促进心肌健康活动，降低心脑血管方面的疾病。