肾结石|世界肾脏日：有一种痛叫肾结石？背后的元凶，可能就藏在这4件事( 二 ) 草酸|饮食|补钙

补钙过多，会不会增加结石风险？
很多人就会不明白，既然结石主要成分含有钙，补钙或者饮用水矿物质过多，是否会增加结石风险？
事实上，补钙不仅不会引发结石，相反适量补钙还能预防结石的发生。
饮食中的钙在进入人体后会分成两条路，一条路是从肠道吸收入血，另一条路钙会滞留在肠道中随着粪便排出体外。

自然而然，这些尚未被吸收的钙就会结合食物中的草酸成分，进而减少草酸的吸收。
同时，适量补钙还能帮助人体刺激血钙自我调节，减少钙的分散，保证原有的钙能够待在骨头里发挥作用。
与此同时，假如近期莫名地有了腰部疼痛，尿频尿急甚至尿液中带血丝这些问题的话，请赶紧去医院就诊，这些都有可能是肾结石到来的信号。
参考文献：
【1】王姣何丽华罗功唐. 饮用水对肾结石发病影响的研究现状. 环境卫生学杂志 2013 3(3): 261-263 267.
【肾结石|世界肾脏日：有一种痛叫肾结石？背后的元凶，可能就藏在这4件事】【2】吴在德吴肇汉. 外科学[M
. 人民卫生出版社 2008.