text":"“固”：固精、固气、固神

【中医养生|中医养生方法之“固”】固精 ， 就是要保护肾气 ， 最重要的是节欲 。
固气 ， 一要减少耗气 ， 少说话；二要多晒太阳 ， 补充阳气；三要多做有氧运动 ， 增加氧气；四睡眠能养五脏之气 ， 绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气 ， 多喝补血补气营养粥 ， 里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品 ， 坚持喝能达到气血双补的目的！
固神 ， 就要调养七情 ， 不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐” ， 情绪控制好了 ， 身体才会少受伤害 。
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