减肥不能吃米饭？这4种主食越吃越“减肉”，让你轻轻松松瘦下来( 二 ) _健康小知识

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4、糙米
所谓糙米，从字面上我们就不难理解，就是指没有经过精细加工的稻米，也正是因为没有经过精细加工，所以糙米除了最外面那层没有多少营养价值的皮被去掉了之外，其他的营养物质几乎完全被保留了下来，可以被称之为当之无愧的“全谷物” 。糙米质地紧密，煮起来会花费比较长的时间，但减肥效果很好。与普通的精细白米面相比，糙米中矿物质、膳食纤维以及维他命的含量更加丰富，不仅能够增加饱腹感，减少其他热量的摄入，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

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【减肥不能吃米饭？这4种主食越吃越“减肉”，让你轻轻松松瘦下来】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！