又到清明时，普通人如何学会面对生老病死( 二 ) _健康小知识

一，先每天提前半小时上床，等适应后再提前半小时，慢慢来；
二，晚上少饮水，安静少动，不要看刺激的东西，总之让自己安静下来不要兴奋，不要刷手机；
三，无论几点睡，早上都要准时起床；
四，白天尽量不要睡觉，避免午睡。

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来源：视觉中国
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@苹果脸：何医生您好，我因为工作原因，每天必须面对网络上的大量极端的负面言论，我明明知道他们是错的，但我还是无法不因此而感到愤怒，影响自己的心情。请问我可以怎么办呢？
何燕玲：建议您可以做个隔离，也就是做这些工作时，是一种工作的状态，只是根据工作要求来完成任务，不要把自己放进去；下班以后，回到自己平常的模式，喜怒哀乐，任由发挥。就像切换频道一样。
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@舒婕Susie：何医生，我今年29周岁，还没有生宝宝，工作很忙碌，先生经常出差比较少陪伴我。我13岁的时候就离开了家乡出来求学，后来经历了很多不同城市，最后在一线城市工作了。虽然比以前刚入社会时已经好了很多，但偶尔还是会有孤单和迷茫的感觉，一是对事业的方向比较迷茫，二是也在考虑要孩子但是感觉自己还未准备好成为母亲、承担母职。
日常生活中其实没有太大实际的生活压力、经济压力，但偶尔会陷入这种孤单迷茫中就会很长时间出不来，以至于整个人都非常低沉。请问医生遇到这种情况时应该怎么应对呢？谢谢！
何燕玲：听上去，似乎你的生活缺乏目标，生活目标、工作目标、人生目标。
你有想过自己50岁的时候会是怎样一个状态呢？你希望的生活、事业是什么样的？没有目标，加上你的经历，或许是你目前的孤单、迷茫的原因？
若是，不妨来个憧憬，再做个1年目标、5年目标和20年目标，然后列一个具体的年度计划，一个5年计划大纲，帮助你去实现目标。
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