早早就有粉丝留言问稳糖君
糖尿病人群是不是不能吃糍粑等甜食？
稳糖君今天就来讲一下
糖尿病与糖的关系
一. 糖尿病与糖的认识误区
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01
糖尿病病人之所以尿中含糖
并不是因为糖吃的过多
而是因为机体胰岛素相对缺乏
而无法代谢和利用摄入的糖
很多人患病后不敢碰水果
含糖量比较低
（如草莓、柚子、柠檬）
可以适量食用
谁说糖友不能吃甜食！这5种食物 ， 大可放心吃
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖
其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加
所以糖尿病糖友在血糖控制后
并不需要刻意排斥水果
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但需要特别注意
不要在进餐后马上食用
可在两餐之间进食
以免餐后血糖偏高
而且要注意控制水果的量
一次200g以内
02
苦瓜的确有一定的降糖作用
但不代表可以替代降糖药使用
无法满足病患降糖的需要
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南瓜虽然富含纤维素
很高
并不具备降糖功能
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03
这种做法是错误并且危险的
多吃饭会增加胰岛β细胞的负担
加速胰岛功能的衰竭
使降糖药的疗效逐渐下降
甚至于完全失效
除此之外药物过量使用
对肝肾的毒副作用
严重的甚至可危及生命
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04
糖尿病人群也可以吃甜食
关键是必须远离精加工食品
（如精米、精面）
并且要控制糖、巧克力、淀粉等的摄入量 。
只要把这些食品的含糖量
被计算在每天所需碳水化合物内
且多运动来控制血糖
糖尿病人群也可以吃糖
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05
饿的时候 ， 可以吃无糖食品？
但是要注意“无糖食品”的原料
“无糖食品”只是未加蔗糖
但如果食物中本身有面粉等成分
仍可以转化成葡萄糖
这些食品同样具有热量
一饥饿就吃无糖食品
容易造成热量摄入过多
血糖控制不良 ， 体重增加
最终导致代谢紊乱加重
因此 ， 还是需要注意食用量
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06
血糖控制好了
糖尿病的治疗
饮食、运动、药物的综合治疗
良好、持之以恒的饮食治疗
不但能减少药物的用量
还能保持稳定的体重和代谢状态
所以 ， 饮食控制要持之以恒
千万不能松懈
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