高血压|花生是高血压的“加速器”？医生提醒：不想血压飙升，远离“1红2白” 花生|医生|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

导语：据最新数据统计，我国高血压人数已突破3.3亿人次，并且发病群体日益年轻化。经过多年的研究，人们发现高血压与人们的饮食习惯有着密不可分的关系。因此，想要稳定血压，在饮食方面一定要下功夫。

吃花生会导致血压升高吗？听听医生怎么说
医生解释道，大部分人认为吃花生会加速血压升高，是因为花生的油脂含量较高，若摄入过多，易引起肥胖，大量油脂转化为脂肪堆积在体内，因而阻碍血液流通，引起血压升高。
但事实上，吃适量的花生并不会引起血压升高。这是因为花生还含有大量不饱和脂肪酸，是有利于预防动脉粥样硬化的。当然，为了血压稳定，吃花生也要控制摄入量，最好吃生花生或水煮花生，避免食用油炸的花生。

医生提醒：不想血压飙升，远离“1红2白”
1红——红烧肉
红烧肉的肉质本身就含有较多脂肪，而烹饪方式中，需要吸收大量的油脂和糖，可以说是真正的“热量之王” 。若高血压患者食用过多，不仅会引起肥胖，还会超出人体代谢能力，增加血液的浓稠度，使血管壁压力增加，引起血压升高。

2白——食盐，白酒
食盐：高血压患者非常忌讳盐。盐的主要成分是氯化钠，若摄入过多食盐，会使人体钠含量超标，易引起水钠潴留，使血管平滑肌变得肿胀，血管腔不断变窄，最终升高血压。因此，高血压患者最好保持饮食清淡。
白酒：酒精也是升高血压的一大“利器” 。如果长期喝酒，很容易使人体分泌大量皮质激素和儿茶酚胺，从而刺激到人体的交感神经，使得血管壁的阻力增加，刺激血管收缩，升高血压。严重者，还会诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

日常坚持做好3件事，助你科学降压，保护心脑血管健康
一、学会缓解压力
在生活中，无论是工作还是生活，我们难免会面对众多的压力。而长期处于高压状态下，容易使人情绪不稳定，很容易刺激肾上腺素和皮质醇的分泌，使人体的心率波动，导致血压升高。
因此，学会缓解压力是降压的关键。可以在平时，出去呼吸呼吸清新空气，听听音乐，看看搞笑片，来帮助我们缓解压力。

二、坚持补充营养素
同时，可以在合理饮食的基础上，通过补充【普贝双素】来达到“1＋1＞2”的降压效果。它是一种由天贝粉、蛹虫草、肉桂、葛根、人参、决明子等多种天然药材，经过科学研发精心配比制成的营养素，非常利于人体吸收所用。
蛹虫草是一种含有主富的营养元素和微量矿物质元素的药材，能够帮助人体清除
血管垃圾，降低血液浓稠度，使血液流通阻力减少，更好的调控血压。
而天贝粉中含有的多肽和天贝激酶，能够有效调动血管中沉积已久的细胞的活跃
性，使血管的弹性增强，从而预防动脉粥样硬化，减少高血压引起的头悬头痛等