睡眠|6招防止掉头发，饮食需少油腻、保证充足睡眠饮食|脱发

【睡眠|6招防止掉头发，饮食需少油腻、保证充足睡眠】

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自然生理性落发每天都在发生，特别是在秋冬季节，但也有一些掉发是病理性因素所致。也就是我们一直所说的脱发。如果出现脱发，最好要先诊断是病理性还是生理性因素造成的，然后针对性的选择治疗方案，这样才大有可能减缓脱发，并且在平常的生活中要注意以下几点，掉头发提前预防！纹发

纹发那些事

稳定情绪：掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，不要让自己经常处于精神紧张状态中，患者还可查一下血液中的微量元素。纹发

纹发那些事
2.注意饮食调节：饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

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3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。纹发

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4.少染烫吹风：染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。
5.正确洗头：夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃ ，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。
6.选择理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳子等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

纹发那些事
最后提大家醒：有脱发的情况要及时治疗，很多脱发的早期有很大的几率恢复过来的，但一旦脱到都已经秃顶/地中海/光顶了，一般的养护，食疗调理、经络调理等方法就没什么效果了，这时候毛囊可能都已经萎缩或坏死，载想要修复基本上是不可能的事了，甚至植发也可能会值不了（健康毛囊数量不够）。唯一还有方式就是通过3D纹发方案修复脱发形象问题。 3D纹发同传统的生发方向不同，是在视觉形象上突破，在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果，不是真实的头发，不受各种脱发类型的限制， 3D近距离也看不出纹发的痕迹。纹发

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