运动|家里老人不外传的方法，让你冬日也能阳气满满养生|保健品

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阳虚体质也是一种很常见的体质类型，女性朋友这种体质不少。

阳虚体质首先表现为一个字就是“冷” ，四肢是凉的，小腹是凉的，吃点儿冷的瓜果蔬菜就拉肚子，夏天不敢吹空调，照样穿长衣长裤。为什么呢，阳虚体质者多元阳不足，先天禀赋不足，如父母年老体衰晚年得子或由于母体妊娠调养失当，元气不充;或因后天失调，喂养不当，营养缺乏;或中年以后劳倦内伤房事不节，渐到年老阳衰诸虚及肾等等
。在这里我给阳虚体质的朋友推荐两个调理的方法。一是要想身体好，栗子和核桃:栗子咸温无毒，色黄味甜，补脾益肾。《本草纲目》陶弘景曰:“相传有人患腰脚弱，往栗树下食数升便能起行。 ”可见栗子补肾强腰的功效但脾胃功能差的人千万不敢这样吃因为栗子含有大量淀粉，少食补脾胃，多食则有碍消化引起胃肠不适。核桃味甘，性温有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便的功效，但含有大量油脂，容易阻塞脾胃，所以一天吃3~5颗就行了贵在坚持，晚饭前空腹吃补益作用更大。什么好过冬，韭菜和洋葱:韭菜辛甘温有温补肝肾、壮阳固精的作用。韭菜的热量有多大家庭主妇都知道新鲜蔬菜类韭菜最容易腐烂不容易储藏，洋葱味甘、微辛、性温，入肝、牌、胃、肺经，具有温中通阳、理气和胃、发散风寒、提神健体、散瘀解毒和助消化的功效。真是冬季食材大宝。第二，如果您愿意喝点汤药的话，推荐一个方子，四逆汤，医圣张仲景的，方子很简单，就是附子，干姜，炙甘草三味药，但在体内可以产生无穷的热力，特别是四肢不温的朋友效果特别好。好了，如果您身边有阳虚体质的亲人和朋友，不妨试上一试。 【运动|家里老人不外传的方法，让你冬日也能阳气满满】