酒精中毒|以为不喝大酒就不伤身了？3万多人研究显示，常喝小酒大脑会衰老( 二 ) 大脑|医生

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头晕：酒精会对中枢神经系统造成刺激，使大脑的神经受损，患者就会感到头晕，这时候证明已经喝大了，要停止继续喝酒。
昏迷：酒精会对大脑神经造成刺激，过量喝酒会使脑部神经紊乱，患者就容易昏迷，这时候一定要及时送患者到医院治疗。
呼吸困难：摄入的酒精过量会对中枢神经造成刺激，而中枢神经紊乱会对呼吸系统造成不良影响，从而使患者变得呼吸困难，这时候就要让患者的呼吸保持顺畅，然后将患者送去医院治疗。
不得已非要喝，如何把酒精伤害降到最低？
如果想要避免酒精对身体的危害，最好的办法就是不要喝酒，如果遇到非喝不可的时候，可以通过以下几点来降低酒精的伤害。
喝酒前先吃点东西
喝酒点吃点东西垫垫肚子，这样能够减少酒精对胃壁的刺激，还能延缓人体对酒精的吸收；此外，还可以适当吃一些奶类、豆类、全麦面包等食物，有利于人体对酒精的代谢。
控制饮酒量
根据我国居民膳食指南中的建议，对于成年的男性来说，一天摄入的酒精量不得超过25克，成年女性一天摄入的酒精量不要超过15克，青少年、儿童和孕妇不宜喝酒。

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选低度酒
如果一定要喝酒，最好选择度数低的酒，可以减少酒精对人体的损伤，而且喝酒要慢慢喝、小口喝，喝太快不仅容易喝醉，而且对器官的损害更大。
不要多种酒混合喝
当多种酒混合一起喝，容易导致饮酒过量，而且容易出现“协同作用” ，导致恶心、头晕、呕吐等症状，对身体的伤害更大。
总之，就算是少量喝酒也会对身体造成伤害，任何饮酒都会对人体健康产生不利影响，最好的办法就是不喝酒。
参考资料：
[1
《春节怎么避免酒精伤身》.生命时报.2017-01-19
[2
《酒精中毒有哪些症状？这些处理方式你要知道》.人民网.2021-12-23
[3
《小酌怡情？酒精就是这样让人衰老的》.北京青年报.2022-02-06
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